簡單的孜然煎秋葵如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

秋葵是很多健身愛好者和減肥人士很青睞的食材。它不僅含有碳水化合物和蛋白質等多種人體必需的營養元素，還能在人們大量運動之後補充人體能量。減肥健身的人不妨學習做這道孜然煎秋葵，不僅簡單易懂易學，還能讓自己的三餐的食物多一種選擇。

主料

秋葵 ：500
孜然粉 ：1

輔料

橄欖油 ：2
鹽 ：適量
醬油 ：適量

具體步驟

準備食材秋葵，用乾淨牙刷刷洗乾淨；PS：牙刷必須是乾淨的，沒有用過的。可以用一次性沒有用過的刷去秋葵上毛；秋葵去蒂，大個秋葵對切；

2.雞蛋打閃加入牛奶，攪拌均勻再加入酸奶和淡奶油拌均

3.再加入低粉，吉士粉，攪拌均勻

4.蛋撻皮中放入蔓越莓也可不放，就依個人口味來吧

5.將雞蛋混合物倒入蛋撻皮中8分滿

6.入預熱好的烤箱烤箱180度20分鐘。我烤了10分鐘又在面上放了一粒蔓越莓

7.快好了

撒上孜然粉、鹽，翻轉一次，再撒一點醬油即可。