牛奶對身體有什麼好處-牛奶可以做什麼甜品

在現代化生活中，牛奶在我們日常中生活中越來越不可缺少，牛奶也成了很多飲品的輔助料，給我們增加了口感。所以，甜品中牛奶也發揮着極大的作用，那麼牛奶可以做什麼甜品呢？讓小編帶大家來了解一下有關於牛奶與甜品之間的那些事吧。

一、牛奶可以做什麼甜品

牛奶凍、杏仁豆腐等等

它的特點主要有：製作方法簡單，製作好的冰淇淋奶酪象果凍一樣，晶瑩剔透，吃到嘴裏的感覺也很象果凍， 略微帶點甜味，滑溜溜的，非常可口。也可以在牛奶中加入巧克力，做成巧克力幕斯哦!喜歡吃甜品的人應該會非常鐘意這款甜品。

二、牛奶對人體有哪些好處

1.牛奶中含有維生素B2，有助於視力的提高。

2.牛奶中含有鈣，可增強骨骼牙齒強度，促進青少年智力發展。

3.牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排泄。

4.牛奶中含有鐵、銅及維生素A，有美容作用，使皮膚保持光滑、豐滿。

三、鮮牛奶的營養價值

1.美容潤膚

鮮牛奶具有美容護膚的作用，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。不管是喝牛奶還是用牛奶做面膜都是非常不錯的。

2.健腦作用

鮮牛奶中含有的磷，對促進幼兒大腦發育有着重要的作用。

3.提高免疫力

鮮牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力

4.皮膚白嫩光滑

牛奶中也富含豐富的營養，含豐富的維生素A、維生素B2，堅持每天喝一杯牛奶，有利於促進皮膚的新陳代謝，預防皮膚乾燥。同時，牛奶中的有利成分，可以為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜，不僅防止皮膚中的水分蒸發，還能補充水分，使皮膚白嫩光滑，還不易長斑。

5.提高睡眠質量

很多人睡眠不好，一般會在睡覺之前喝一杯牛奶，因為牛奶有着催眠鎮靜的作用，因此失眠的人，可以在每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶，能很好的提高睡眠質量。

以上就是小編對部分牛奶甜品的小結，大家應該對牛奶可以做什麼甜品有了一定的瞭解，每天早晚一杯牛奶可以促進人體吸收，而且還能晚上睡個好覺，希望大家能夠合理規劃自己的飲食習慣，有一個健康倍棒的身體，朝氣活力的迎接每一天。