有什麼好處呢？-紅薯可以和牛奶一起吃嗎

紅薯是一類含有豐富澱粉的食物，由於紅薯能夠很好的起到飽腹的作用，故而一般可以將紅薯作為主食來食用，尤其是減肥時期不適合吃米飯的人特別適合用紅薯代餐，牛奶又是另外一種有營養的食物，那麼紅薯可以和牛奶一起吃嗎，有什麼好處呢？

紅薯可以和牛奶一起吃嗎

紅薯能和牛奶一起適量吃。 紅薯味甘，性平，含有較高的蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、胡蘿蔔素、鉀元素、葉酸等營養成分;而牛奶味甘，性平，含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A、鉀、鋅、鐵等營養成分，兩者搭配在性味以及成分上均無相剋衝突，因此可以同食。但需注意食用量，不宜多吃，以免腸胃不適。

1.增添口感

一般純牛奶的味道比較寡淡，吃起來有的還有一股奶腥味，而且也並沒有很甜的味道，很多人都不大喜歡喝純牛奶，但紅薯吃起來味道甘甜，若是與牛奶搭配在一起喝，從口感上來説，會讓牛奶變得更好喝，另外吃紅薯澱粉高，難以下嚥，搭配牛奶一起吃，就容易吞嚥的多，所以用紅薯搭配牛奶一起吃，從口感上來説，是非常時候的搭配。 

2.更加飽腹

牛奶含有豐富的蛋白質，食用飽腹感很強，而紅薯含有豐富的澱粉以及蛋白質，也是飽腹感極強的食物，兩者同食，會更容易飽腹，讓人吃少量的食物，便能達到緩解飢餓的目的。 

3.營養更豐富

單吃牛奶和紅薯對身體就有很多的益處，如：增強抵抗力、潤腸通便、補鈣補鐵等，而將這兩種食物搭配在一起吃，其營養成分會更多，保健價值也會更高。 

4.減肥美容

紅薯含有果膠成分，能促進腸胃蠕動，幫助排便順暢，清除體內毒素;而牛奶含有鐵、維生素C等營養物質，是肌膚細胞必需的營養，若是將牛奶搭配紅薯一起吃，一方面兩者熱量較低，飽腹強，能減少其他食物的攝入;另一方面又能幫助身體毒素排泄通暢，滋養肌膚，因此紅薯和牛奶同食可在一定程度上起到減肥美容的目的。

紅薯可以和牛奶一起吃嗎，有什麼好處呢？紅薯與牛奶本質上並沒有什麼衝突的地方，故而是可以放在一起吃的，尤其是有些飲品店創新還將紅薯與牛奶放在一起製成紅薯拿鐵成為一道受歡迎的飲品，只是紅薯畢竟飽腹所以還是不能夠吃多了