純牛奶加蜂蜜對人體有什麼好處？

一日三餐當中，早餐是最為重要的，有醫學家證明長期不吃早餐會引起膽結石，胃功能也會下降，所以為了自身和家人的健康着想，早餐一定要吃！早餐的花樣性也是十分豐富，最常見的還是牛奶、麪包，早起之後喝一杯温熱的牛奶可以説是非常舒服的事情了，那麼純牛奶加蜂蜜會有不一樣的效果嗎？這樣喝牛奶對身體會更好嗎？

一、純牛奶的營養價值

牛奶中所含有的營養物質含量與比例和人體所需要的營養比較接近，所以喝牛奶是身體補充營養不錯的選擇。根據現代營養學研究發現，每100克的牛奶中，水分大約有87克，蛋白質3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、鈣120毫克，另外還含有鐵、維生素A、B族維生素、尼克酸、維生素C等，可以為人體提供豐富的營養。

(1)蛋白質

牛奶中所含有的蛋白質都是優質蛋白質，主要為酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等，其中包含人體生長髮育所需要的全部氨基酸，這是其他食物所無法比擬的，所以對於正處於長身體的青少年或者身體營養流失較為嚴重的中老年人，是非常適合飲用牛奶的。對補充身體營養大有好處。

(2)鈣質

牛奶中各種礦物質元素以及微量元素比例比較合適，而且容易被人體吸收。其中特別要指出的是，牛奶深受人們歡迎的一個原因就是因為牛奶裏面所含有的鈣含量比較高，而人體骨骼、牙齒等生長都是離不開鈣的參與的，所以對於正在長身體的青少年、鈣質容易流失的更年期人羣、老人等比較推薦飲用牛奶。

(3)碳水化合物

牛奶中含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供日常活動所需要的能量。

(4)脂肪

牛奶所含有的脂肪是乳脂肪，是一種高質量的脂肪，可以被人體消化吸收，有利於一些脂肪性維生素的吸收。

(5)乳糖

牛奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是一種最容易消化吸收的糖類，不過乳糖不耐受的人不適合喝牛奶。

二、純牛奶加蜂蜜對人體有什麼好處

1、促進睡眠

不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯温牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經衝動的傳導起着重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

2、提供充足熱量

蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午後喝一杯，能讓人精神充足幹勁十足。

3、舒緩痛經

牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

純牛奶加蜂蜜不但不會有害還有益又美味，平常不妨多多飲用。其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的種類都沒有嚴格要求，按自己的喜好即可。但必須注意的是，蜂蜜忌高温，不能和牛奶一起煮沸，待牛奶温熱時加入攪拌均勻飲用最為合適。

在經過今天的講解之後相信大家也都瞭解了純牛奶加蜂蜜對人體的好處，並且好處還真的是不少，喝牛奶對於美白和提升皮膚氣色有所幫助，小朋友喝牛奶還會長高，老年人喝牛奶可以預防骨質疏鬆，所以説，大家一定要經常喝牛奶，這樣才會對身體好。