牛奶營養成分有哪些是對我們的人體有很好的益處的

牛奶是我們平時喝的比較多的一種飲品。牛奶主要是從奶牛的身上擠出的，經過加工殺菌之後就成了一種非常好的液體營養品，它喝起來有濃郁的奶香味，十分不錯，很多人也都喜歡喝牛奶。那你知道牛奶營養成分有哪些嘛？今天就讓小編來告訴大家關於牛奶的營養成分。

牛奶營養成分有哪些是對我們的人體有很好的益處的

一、蛋白質

牛奶當中含有非常多的蛋白質，因此如果我們平時想攝入蛋白質的話，可以通過是喝牛奶來攝取。而且蛋白質是肌肉的重要組成部分，因此如果一些健身達人想讓自己的肌肉更發達的話，也可以通過喝牛奶來吸收當中的蛋白質，使得肌肉越來越發達。

 二、鈣

牛奶當中含有的鈣的含量達20%左右，如果一些比較好的高鈣牛奶當中的鈣的含量則更多。因此多喝牛奶可以促進骨骼生長，防止骨質疏鬆，所以老人和孩子平時應該多喝牛奶來對骨骼進行保養。

三、各種維生素

牛奶當中含有的維生素A、B、C以及其他微量元素比較多，因此我們平時要補充人體所需的維生素的話，也是可以通過喝牛奶來實現的。

四、卵磷脂

牛奶當中含有非常豐富的卵磷脂，大家都知道了卵磷脂可以幫助我們的腦細胞發育和增長，尤其是孩子多吃牛奶的話可以幫助腦發育，因此平時我們應該多喝牛奶來幫助腦細胞的發育，讓我們的孩子變得更加的聰明。

以上就是牛奶營養成分的介紹，當然除了小編介紹的這幾種以外，牛奶當中還含有氮氨酸以及各種礦物質元素，因此牛奶是一種非常滋補的食物。我們平時應該堅持每天喝一袋牛奶，來很好的吸收牛奶當中的各種營養。希望小編今天介紹的關於牛奶的小知識，能夠讓大家更進一步瞭解牛奶的營養作用。