吃甘蔗對我們身體有哪些好處呢-甘蔗的營養成分有哪些

甘蔗又叫做糖蔗，薯蔗，在我們生活中十分常見，表面呈紫色或者綠色，也有褐色和紅色的甘蔗，但這兩種卻很難見到。甘蔗中含有豐富的營養價值，能夠給我們的身體帶來許多好處。今天就帶着大家一起來了解一下，甘蔗的營養成分，以及吃甘蔗對我們身體的好處有哪些。

一、甘蔗的營養成分有哪些

甘蔗中水分的含量是最高的，每100克甘蔗中水分的含量為81g左右，其次是果糖，葡萄糖，蔗糖。另外還含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，維生素，胡蘿蔔素以及多種微量元素，能夠起到生津止渴的作用，在夏天的街頭上，經常都能夠看見甘蔗的身影，但是甘蔗屬於比較堅硬的食物，所以牙口不好的人最好少吃一點，以免對牙齦造成傷害。

二、吃甘蔗對我們的身體有哪些好處

1.補血

甘蔗中含有豐富的微量元素鐵，在被我們身體吸收以後，能夠讓血紅細胞再生，從而起到補血的作用，如果身體缺血的話就可以多吃一點，而且它的水分含量很多，所以還具有利尿的作用。

2.排毒養顏

甘蔗中含有豐富的維生素，能夠幫助我們身體進一步的排毒，具有清熱解毒的功效，長期食用甘蔗的話，你還會發現自己的皮膚變得越來越好，因為它的補水效果是一流的。

3.除口臭

很多人都會有口臭的現象，可能是腸胃不好的原因，也有可能是牙齒縫中含有食物殘留，從而導致的異味，甘蔗在咀嚼過程中可以幫助我們清理這些垃圾，達到清新口氣的作用。

現在大家知道了甘蔗的營養成分都有哪些了吧，它的水分含量是最多的，所以當我們口渴的時候吃甘蔗，就能夠快速的給我們身體補充水分，同時還能夠起到滋潤肌膚的作用，對於女性朋友來説，甘蔗就是美容養顏的聖品，可以多吃點。