什麼牛奶最好，學會正確的選擇牛奶，才會對身體有好處

牛奶是我們平時喝的比較多的一種食物，牛奶是從奶牛身上擠出來的，經過巴氏高温加工製作而成的。牛奶含有非常豐富的蛋白質以及各種的營養素，因此對我們的人體非常好。那麼平時我們喝牛奶應該怎麼選擇牛奶呢？今天就跟小編來一起了解一下不同人羣選擇什麼牛奶最好。

什麼牛奶最好，學會正確的選擇牛奶，才會對身體有好處

一、含鈣高的牛奶

牛奶當中都會有鈣，但是有些牛奶當中的含鈣量會比較高，可以稱之為高鈣牛奶。因此我們平時可以給孩子多選擇這種高鈣牛奶，促進骨骼的發育，幫助孩子們的生長，老年人也應該多喝高鈣牛奶，可以預防骨質疏鬆。

二、低脂牛奶

低脂牛奶主要指的是牛奶當中的脂肪含量少，對我們人體的功效會更好一些。因此我們平時在選牛奶的時候可以挑選一些脱脂或者是低脂牛奶，它們的營養成分會更好，而且不會給我們的身體產生的任何負擔，不會有更多脂肪的攝入。

三、純牛奶

我們在選牛奶的時候一定要選純牛奶，有些牛奶雖然有牛奶的味道，但是它是牛奶和一些果汁的混合物，可以説是屬於牛奶飲品，它不屬於真正的純奶。所以我們在選擇喝牛奶的時候一定要選擇純牛奶來喝。

四、無糖牛奶

無糖牛奶指的是裏面的不含多糖，因為有些人羣是不耐糖患者，因此他們喝牛奶會出現一些腹瀉的反應，所以我們可以對針對這些人羣來選擇無糖牛奶，這樣的話就不會出現不良的反應了。

以上就是關於什麼牛奶最好的一些推薦。如果小夥伴平時喜歡喝牛奶的話，可以根據小編的推薦來選擇牛奶，當然針對不同的人羣我們所選的牛奶也是不同的，因此我們在選牛奶的時候也要考慮家庭成員的實際情況來選擇，希望大家都能喝上最好的，對自己身體最有幫助的牛奶。