養顏美容美白少不了！瘦身減肥全靠它！-花生素菜色拉

氣温的日益升高，大家穿的衣服越來越少，冬天和春天囤積的肉開始隱藏不住了，許多愛美的人士開始女裏的減肥瘦身。可是克服不了美食的誘惑，各種水果水彩紛至沓來的出現在眼前，想不吃都很難。可是想減肥，就必須要吃的清淡。那麼花生素菜色拉就是最好的推薦了。

一、花生素菜色拉是什麼

花生素菜色拉，是色拉的一種品種。原材料十分豐富，包括花生，白菜，青菜，西紅柿，還有一些黃瓜，生菜，再倒入色拉醬，攪拌均勻製作而成的西方美食。這樣的色拉，不僅營養豐富，而且蔬菜裏的營養成分得到完美的保留，可以最大程度被人體吸收，是一種不可多得，特別適合減肥愛美人士食用的烹飪佳品。

二、花生素菜色拉的好處

1.低熱量

花生素菜色拉熱量特別低，維生素含量特別豐富，不會給人體增加負擔，可以清理腸胃。

2.富含膳食纖維，促進腸胃蠕動

花生素菜色拉里面含有大量的蔬菜，而蔬菜含有大量的植物纖維，這些纖維可以幫助人體代謝腸胃運動，可以防止便祕上火。

3.富含微量元素，補充人體日常所需

花生素菜色拉含有鐵等礦物元素，可以幫助我們身體吸收。保證營養均衡。美容養顏。

三、花生素菜色拉的製作步驟

1.準備好原材料;花生，圓白菜，生菜，黃瓜，還有刀豆。

2.準備好色拉醬。

3.將圓白菜切片，然後焯水，焯水之後過涼水，放涼備用。

4.黃瓜切絲還是切片，看個人愛好。

5.花生用水煮熟，然後放涼。

6.刀豆也是焯水，然後放涼。

7.最後將處理好的食材，放在碗裏，導入適量的色拉醬，攪拌均勻就可以食用了。

現在大家瞭解到了花生素菜色拉有關小知識了吧。是不是製作步驟非常簡單，是不是材料十分豐富，是不是低鹽少油，美味又健康呢?是不是迫不及待就想試一試了呢?減肥瘦身單靠吃是不夠的，一定要堅持運動加膳食調節，才可以馬到成功。要注意營養均衡哦!