![清淡爽口瘦身小菜如何做簡單又好吃]( "清淡爽口瘦身小菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:6分鐘主料幹木耳：20黃瓜：一根胡蘿蔔：半根筍：半袋輔料具體步驟1.幹木耳用水泡發，撕成較小的塊，比較容易熟2.黃瓜和胡蘿蔔切片3.用的是超市買來的袋裝細筍，半袋就夠用了，切成小段，燒開水焯熟4.國內放入少許油燒熱，胡蘿蔔和筍...
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![涼拌海蜇皮黃瓜的做法 黃瓜的華麗轉身~懶人的福音健康瘦身涼拌海蜇皮黃瓜 涼拌海蜇皮黃瓜怎麼做]( "涼拌海蜇皮黃瓜的做法 黃瓜的華麗轉身~懶人的福音健康瘦身涼拌海蜇皮黃瓜 涼拌海蜇皮黃瓜怎麼做")
- “懶人們只想吃；不想做；只想瘦；不想動。今天就來分享一下五分鐘的懶人菜。此菜麻辣香甜爽口，有很好的瘦身排毒的功效，是一款可以登上春節筵席的健康排毒的瘦身涼菜。現實生活中立竿見影的瘦身效果很難達成。春節即將到來；各種美食的誘惑無法抵擋，這也是貼膘的時刻；管住自己的嘴還...
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![瘦身雞汁土豆沙拉如何做簡單又好吃]( "瘦身雞汁土豆沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘土豆是很好的減肥產品，把它當做主食，營養又健康。雞汁土豆沙拉可以説是瘦身佳品，本人以前減肥的時候經常做來吃，不僅味道不錯，減肥效果也不錯哦。土豆本來就是大家愛吃的一種蔬菜，這道菜清淡但是又有營養，不僅大...
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![木瓜銀耳羹的做法 掌握五點銀耳快速熬出膠——煮一鍋美容瘦身的木瓜銀耳羹 木瓜銀耳羹怎麼做]( "木瓜銀耳羹的做法 掌握五點銀耳快速熬出膠——煮一鍋美容瘦身的木瓜銀耳羹 木瓜銀耳羹怎麼做")
- “每逢佳節胖三斤，我胖了兩斤半，。小夥伴，偷偷告訴我過年你們都胖了幾斤哈？一定要胖得比我多些哈，好讓我樂一樂，。過年胖了是福氣，但節後還是要保持苗條滴，人説會吃的女人才漂亮，這話是肯定滴，。這個時節，會吃的女人們會給自己煮上一鍋美容瘦身的木瓜銀耳羹，這樣的湯水會讓人越吃皮膚...
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![如何做簡單又好吃-健康的美白瘦身最佳搭擋]( "如何做簡單又好吃-健康的美白瘦身最佳搭擋")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘美白瘦身最佳搭擋，一看這個名字就知道這是一道特別美味健康的食物，美白瘦身最佳搭擋的主要食材是獼猴桃，再加上白糖等等，使得整道美白瘦身最佳搭擋特別美味，香甜可口，這道美白瘦身最佳搭擋也是特別健康的，大家可...
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![繽紛花菜的做法 美容瘦身--【繽紛花菜】 繽紛花菜怎麼做]( "繽紛花菜的做法 美容瘦身--【繽紛花菜】 繽紛花菜怎麼做")
- “我想不用多説，大家也清楚今天這幾樣菜的美容營養功效~輕輕鬆鬆炒出你的美容瘦身菜~！”食材明細主料花菜（適量）番茄（適量）胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）韭菜（適量）輔料蒜末（適量）鹽（適量）雞精（適量）水澱粉（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）繽紛花菜的做法步驟1、準備好所需材料。2...
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![豆腐可不可以瘦身]( "豆腐可不可以瘦身")
- 豆腐是一種很常見的家常菜，很多人都喜歡吃豆腐。不僅僅因為豆腐是綠色食物，更因為它是含有豐富的營養物質。對人體的身體健康有好處。那麼，對於豆腐可不可以瘦身，你知道多少呢？現在，就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。一、豆腐可不可以瘦身豆腐是很好的減肥食物，將豆腐加入你的...
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![營養又瘦身的海帶冬瓜排骨湯如何做簡單又好吃]( "營養又瘦身的海帶冬瓜排骨湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:25分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料排骨：400輔料海帶：1根具體步驟1.將鍋洗淨，加入半鍋温水和排骨2.加入薑片和葱段、花椒粒，大火燒開轉小火煨制3.將海帶提前1-2小時泡軟身，洗淨後切成粗條或方塊4.冬瓜去皮洗淨切小塊5.湯煨制半小時左右放入...
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![清腸瘦身甜品如何做簡單又好吃]( "清腸瘦身甜品如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料輔料彩糖：適量具體步驟1.準備發酵型濃稠的酸奶，香蕉適量。2.香蕉切成小丁片狀備用。3.取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌，加入酸奶一起攪拌均勻後，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填滿，上面用彩糖點綴，可以...
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![養生瘦身南瓜蒸如何做簡單又好吃]( "養生瘦身南瓜蒸如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料金南瓜：一個山藥：半根紅棗：適量芋頭：半個輔料具體步驟1.南瓜切開，不切斷;芋頭、山藥切塊;紅棗洗淨，拼盤放入高壓鍋蒸熟。2.熟了，出鍋。3.上桌！開吃！烹飪技巧喜歡甜又怕胖的MM，可以蘸少量蜂蜜，別有一番滋味噢！...
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![瘦身果蔬汁怎麼做-瘦身果蔬汁的做法]( "瘦身果蔬汁怎麼做-瘦身果蔬汁的做法")
- 食材明細主料西芹（2根）小黃瓜（2根）輔料味全活性乳酸菌飲品（1瓶）甜香（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瘦身果蔬汁的做法步驟1、準備食材，洗淨待用。2、西芹、黃瓜切丁。3、將西芹黃瓜丁放入料理容器。4、加入味全飲品。用料理棒打成汁，打的越細膩越好。5、成品6、成品7、成品8、成...
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![迷迭香烤馬鈴薯如何做簡單又好吃-瘦身]( "迷迭香烤馬鈴薯如何做簡單又好吃-瘦身")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料馬鈴薯：適量迷迭香：適量輔料黑胡椒：適量初榨橄欖油：適量鹽：適量具體步驟1.準備OK。2.馬鈴薯洗淨後放入鍋中，睡開後約煮5分鐘至半熟狀態後撈出。3.將煮半熟後的馬鈴薯切成塊狀。4.盤中倒適量橄欖油。5.再撒上現...
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![瘦身的清腸茶如何做簡單又好吃]( "瘦身的清腸茶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘清腸茶顧名思義，就是具有排毒功效的飲品這道茶配料豐富，所有的材料都有清腸排毒之功效，又各有側重，使我們在飲用這道茶時，排而不泄，清腸的同時也有補氣養血的功效，使我們在清理腸道的同時，對我們的身體也有一定的...
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![肉末冬瓜的做法 美味瘦身家常菜------肉末冬瓜 肉末冬瓜怎麼做]( "肉末冬瓜的做法 美味瘦身家常菜------肉末冬瓜 肉末冬瓜怎麼做")
- “冬瓜可以説是餐桌上的常客，無論是炒，煮還是煲湯，都少不了它的身影。女性朋友們更是喜歡，冬瓜熱量低不含脂肪，可以説是瘦身的家常菜首選之一。冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，有良好的減肥效果。食材：冬瓜1斤，...
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![碧綠雙瓜瘦身水如何做簡單又好吃]( "碧綠雙瓜瘦身水如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：半根乳黃瓜：2根雪碧：150ml蜂蜜：適量輔料具體步驟1.乳黃瓜洗淨切塊。苦瓜對半剖開，去掉內瓤，把內壁白色儘量去除乾淨，洗淨切小塊。2.把切好的黃瓜和苦瓜一起放入攪拌機，加入雪碧打勻。3.打好的雙瓜汁濾渣，加入...
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![健康的黃瓜瘦身清湯如何做簡單又好吃]( "健康的黃瓜瘦身清湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘黃瓜瘦身清湯製作簡單，口味清淡，食材準備容易。黃瓜有清熱解毒去火的功效，且富含維生素和礦物質，沒有過多的糖含量，這道菜沒有添加一點油脂，口味清淡，能量低，特別適合想要保持身材和減肥的女孩子。且黃瓜沒有加油...
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![低脂芋頭雞翅燒的做法 瘦身！滋補！美味！我都要---低脂芋頭雞翅燒 低脂芋頭雞翅燒怎麼做]( "低脂芋頭雞翅燒的做法 瘦身！滋補！美味！我都要---低脂芋頭雞翅燒 低脂芋頭雞翅燒怎麼做")
- “今天選了兩種食材，雞翅根和小芋頭。雖然和豬肉比起來，雞肉算是脂肪含量低的，但減肥或是致力於瘦身中的MM們一聽到肉，恐怕心裏還是免不了有幾分不確定。都説“減肥，是一個女人畢生的事業”聽起來似乎有些嚇人哎╮(╯▽╰)╭於是許多MM們控食，甚至自己特別喜歡吃的都不得不控制...
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![奇亞籽菠菜的做法 奇亞籽菠菜瘦身小涼菜 奇亞籽菠菜怎麼做]( "奇亞籽菠菜的做法 奇亞籽菠菜瘦身小涼菜 奇亞籽菠菜怎麼做")
- “菠菜配上奇亞籽，營養翻倍。是一款操作非常簡單的減肥小涼菜。”食材明細主料菠菜（100g）味極鮮醬油（適量）輔料蓓莉萊奇亞籽（30g）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇亞籽菠菜的做法步驟1、菠菜用水焯後去除水分，切成小段裝盤。2、奇亞籽放入炒鍋，小火2-3分鐘不斷進行翻炒，有香味飄...
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![如何做簡單又好吃-瘦身菌菇減肥南瓜湯]( "如何做簡單又好吃-瘦身菌菇減肥南瓜湯")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘這道瘦身菌菇減肥南瓜湯公司從他的名字就一定可以知道這道菜非常的適合正在減肥瘦身的朋友們吃的，因為它整體的脂肪含量是比較低的，而且裏面的南瓜它是屬於膳食纖維，可以促進腸道的蠕動和消化，對減肥來説是最...
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![瘦身海米冬瓜湯的做法如何做簡單又好吃]( "瘦身海米冬瓜湯的做法如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料冬瓜：500海米：50輔料葱：5具體步驟海米、葱、姜、大料一粒冬瓜去皮去籽，切片芝麻醬一小勺，用水泄成麻醬汁，加適量鹽、雞精調味砂鍋放適量水，將冬瓜及海米、葱、姜、大料放入，大火燒開轉小火。見冬瓜煮熟後，加入...
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![黑白木耳瘦肉湯的做法 養顏瘦身黑白配——黑白木耳瘦肉湯 黑白木耳瘦肉湯怎麼做]( "黑白木耳瘦肉湯的做法 養顏瘦身黑白配——黑白木耳瘦肉湯 黑白木耳瘦肉湯怎麼做")
- “黑木耳有益氣補血的功效，還能淨化血液瘦身；而銀耳則是含有很高的膠質，幫助美容；黑白配合，讓你美到不行！”食材明細主料黑木耳（20克）銀耳（20克）豬瘦肉（250克）輔料紅棗（6枚）蜜棗（1枚）配料鹽（適量）清淡（口味）煲（工藝）數小時（耗時）普通（難度）黑白木耳瘦肉湯的做法步驟1、先把黑木耳和銀耳洗淨用清水泡...
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![清新瘦身美容湯如何做簡單又好吃]( "清新瘦身美容湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料番茄：適量土豆：適量輔料香菜：適量蘑菇精：適量鹽：適量具體步驟1.番茄洗淨去皮，切成不大不小的塊塊；2.土豆洗淨去皮，也是切成不大不小的塊塊；3.香菜洗淨切末；4.鍋內加足水，番茄土豆一起下鍋，大火煲開後轉小火煲上20...
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![白蘿蔔排骨湯的做法 養顏瘦身的白蘿蔔排骨湯 白蘿蔔排骨湯怎麼做]( "白蘿蔔排骨湯的做法 養顏瘦身的白蘿蔔排骨湯 白蘿蔔排骨湯怎麼做")
- “秋季是人體最容易發胖的季節之一，同時也是健身減肥的良好時節。經過了滿滿的長夏。炎熱的季節出汗較多能量消耗也大，機體以熱量散發的代謝形式為主，脂肪細胞代謝比較快，整個夏季結束都會相應的瘦一些。一場秋雨一場寒，秋風秋雨酷暑全消，隨着氣温的下降，人們的味覺逐漸改善，食慾...
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![白蘿蔔燉排骨湯的做法 養顏瘦身~~白蘿蔔燉排骨湯 白蘿蔔燉排骨湯怎麼做]( "白蘿蔔燉排骨湯的做法 養顏瘦身~~白蘿蔔燉排骨湯 白蘿蔔燉排骨湯怎麼做")
- “白蘿蔔，俗話説：愛吃蘿蔔是好孩子【其實我也不知道是哪的俗話，反正這是我媽的名言】小時候怎麼想都不明白。就是問我為啥是好孩子？通氣啊！通氣就是好孩子？還是長高啊！長大後才知道；媽媽無非是不讓LOMON挑食唄！多給孩子頓頓蘿蔔湯，白蘿蔔排骨湯，清爽温和，從外觀上看，不油不膩，湯色不厚...
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![紅豆薏米瘦身祛濕湯如何做簡單又好吃]( "紅豆薏米瘦身祛濕湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料紅豆：100輔料薏仁：100具體步驟1.紅豆選擇顆粒大而飽滿，洗淨2.薏仁選擇顏色一般呈白色或黃白色，色澤均勻3.紅豆和薏仁按照一比一的比例放，加入少量冰糖與兩顆紅棗，用電壓鍋壓15分鐘，之後重新再壓10分鐘，這樣薏...
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味味甜
