![蘭香子芒果飲的做法 清熱排毒，美膚瘦身的----蘭香子芒果飲 蘭香子芒果飲怎麼做]( "蘭香子芒果飲的做法 清熱排毒，美膚瘦身的----蘭香子芒果飲 蘭香子芒果飲怎麼做")
- “夏季，出汗較多，隨時需要補充水分，飲品是不可缺少的。外面買的飲料都有多種的添加劑，對身芒果我不太喜歡吃，我卻喜歡空氣中飄蕩着淺淺的芒果特有的味道。讓人感覺很清新，，很舒服。蘭香子芒果飲是一款清熱排毒，美膚瘦身的健康飲品。芒果具有益胃止嘔，解渴利尿的功效。常食芒果可以...
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![西柚菠蘿蘋果汁的做法 瘦身排毒西柚菠蘿蘋果汁 西柚菠蘿蘋果汁怎麼做]( "西柚菠蘿蘋果汁的做法 瘦身排毒西柚菠蘿蘋果汁 西柚菠蘿蘋果汁怎麼做")
- “西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。西柚剛吃起來的口感微苦，但是到後面會有一種柑橘的香氣和...
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![降脂瘦身－雞絲蜇皮如何做簡單又好吃-保健食譜]( "降脂瘦身－雞絲蜇皮如何做簡單又好吃-保健食譜")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料雞脯肉：200水發蜇皮：300輔料醋：適量水澱粉：適量雞蛋清：適量香菜段：適量花生油：適量薑絲：適量清湯：適量料酒：適量鹽：適量味精：適量胡椒粉：適量具體步驟1.雞脯肉切細絲，加鹽、蛋清、水澱粉上漿。2.海蜇皮切細絲，反覆用...
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![碧綠雙瓜瘦身水如何做簡單又好吃]( "碧綠雙瓜瘦身水如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：半根乳黃瓜：2根雪碧：150ml蜂蜜：適量輔料具體步驟1.乳黃瓜洗淨切塊。苦瓜對半剖開，去掉內瓤，把內壁白色儘量去除乾淨，洗淨切小塊。2.把切好的黃瓜和苦瓜一起放入攪拌機，加入雪碧打勻。3.打好的雙瓜汁濾渣，加入...
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![菠蘿沙冰如何做簡單又好吃-養顏瘦身]( "菠蘿沙冰如何做簡單又好吃-養顏瘦身")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料吉利丁：5菠蘿（去皮去核後：350g輔料橙汁：60ml糖：5具體步驟1.吉利丁片用冰水泡5-10分鐘，待吉利丁片呈柔軟的狀態時就可以使用了。2.菠蘿一個去皮去核，切小塊後用食品加工機打成果泥。3.橙汁和糖混合，加熱至温熱的狀...
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![雙瓜飲的做法 夏日瘦身雙瓜飲 雙瓜飲怎麼做]( "雙瓜飲的做法 夏日瘦身雙瓜飲 雙瓜飲怎麼做")
- “一直聽人家説苦瓜可以減肥.但不敢打汁來喝,實在張不開口.剛得到一位朋友介紹,可以加一些"料"試了果然不同.............”食材明細主料青瓜（1條）苦瓜（1條）輔料雪碧（適量）冰塊（適量）原味（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雙瓜飲的做法步驟1、準備好青瓜,苦瓜,雪碧2、青瓜,苦瓜切片...
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![自制歐式瘦身西瓜芒果酸奶如何做簡單又好吃]( "自制歐式瘦身西瓜芒果酸奶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時酸奶不僅能開胃，還有瘦身的作用，又好喝，在夏天是人氣極高的飲品。人們嘗試在酸奶中加入各種富含維生素C的水果，做成水果酸奶，不僅味道更上一層，營養也更豐富。在夏天揮汗如雨減肥的姑娘們不妨學着自制歐式瘦身西...
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![自制瘦身火腿冬瓜湯如何做簡單又好吃]( "自制瘦身火腿冬瓜湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料冬瓜：600青豆：150火腿：50姜：3片輔料鹽：1/3湯匙濃縮雞汁：1/2湯匙白胡椒粉：1/5湯匙具體步驟1.冬瓜去皮及瓤，洗淨切成塊狀；姜去皮切成片2.火腿去切成丁狀；洗淨青豆，放入加鹽的沸水中汆燙30秒，撈起過冷河瀝乾水3.燒熱鍋內...
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![骨湯窈窕瘦身鍋怎麼做-骨湯窈窕瘦身鍋的做法]( "骨湯窈窕瘦身鍋怎麼做-骨湯窈窕瘦身鍋的做法")
- “吃火鍋的時候大家都是買來含油非常多的湯底，涮的食物也多為肚、肥牛、肉丸等肉類，這樣的飲食非常高熱量，對於想要保持身材的MM來説就要望而卻步了。今天介紹的這款火鍋，是用大骨熬湯來煮新鮮的蔬菜，不用擔心高熱量的問題，味道也不遜色呢！”食材明細主料大骨（適量）油菜（適量）西紅柿...
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![瘦身番茄碎麪湯怎麼做-瘦身番茄碎麪湯的做法]( "瘦身番茄碎麪湯怎麼做-瘦身番茄碎麪湯的做法")
- “想瘦身又想大飽口福？營養的瘦身番茄碎麪湯給您積極的心理暗示，讓您吃得痛快、營養，又能有效控制體重。只放10根麪條，一小勺牛肉，但卻是多C的滿滿一碗，看似吃的很多，但是絕大部分是水分和蔬菜。吃過之後，一定要給自己積極的心理暗示，告訴自己：“我這頓吃了牛肉，又喝了一大碗麪條，吃...
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![苦瓜牛奶汁的做法 苦瓜牛奶汁－瘦身減肥 苦瓜牛奶汁怎麼做]( "苦瓜牛奶汁的做法 苦瓜牛奶汁－瘦身減肥 苦瓜牛奶汁怎麼做")
- “蔬菜汁常常能解除體內椎積的毒素和廢物，因為，蔬菜汁進入人體消化系統會使血液呈鹼性，把積在細胞中的毒素容解並排出體外。而且鮮蔬菜汁可以緩解疲勞，改善便祕，預防疾病的效果。但是，蔬菜汁人一定的味道，可與檸檬汁，蘋果汁等水果汁搭配，喝起來更可口。蔬菜汁最好不要加入白沙糖，如...
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![海米扒白菜的做法 瘦身減肥---海米扒白菜 海米扒白菜怎麼做]( "海米扒白菜的做法 瘦身減肥---海米扒白菜 海米扒白菜怎麼做")
- “白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效；海米營養豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源。海米與白菜的結合就像白馬王子娶了灰姑娘，結典的愛情，完美的組合，而且這道菜非常減肥的呀，愛美的女士要多吃呀~~~”食材明細主料白菜心（一顆）輔...
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![牛油果焗蛋的做法 最in的瘦身健康餐——牛油果焗蛋 牛油果焗蛋怎麼做]( "牛油果焗蛋的做法 最in的瘦身健康餐——牛油果焗蛋 牛油果焗蛋怎麼做")
- “上班族的早餐通常都是簡單而將就的往往用一片面包就隨意打發了但是，早餐幾乎是一天中最重要的一頓飯你應該稍微花一點點時間放在早餐上走心地犒勞自己這一天的忙碌今天我們就獻上一個時下最in簡單、美味且十分健康的快手早餐騰訊視頻鏈接”食材明細主料雞蛋（兩個）培根碎（少...
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![五彩魔芋瘦身好滋味如何做簡單又好吃]( "五彩魔芋瘦身好滋味如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料魔芋：500雞蛋：2只青辣椒：1只紅辣椒：1只鮮香菇：5朵葱：1支姜：2片輔料鹽：2湯匙辣椒油：2湯匙香醋：2湯匙濃縮雞汁：2湯匙醬油：1湯匙香油：1湯匙具體步驟1.鮮香菇去蒂部，切成條狀；青、紅椒去蒂和籽，切成滾刀塊；葱切成葱花；姜剁成蓉；...
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![黃瓜芹菜汁的做法 簡單果汁@@自制瘦身水果汁~~黃瓜芹菜汁 黃瓜芹菜汁怎麼做]( "黃瓜芹菜汁的做法 簡單果汁@@自制瘦身水果汁~~黃瓜芹菜汁 黃瓜芹菜汁怎麼做")
- “芹菜味道清香，可以增強人的食慾。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。在兩餐之間最好也喝些黃瓜芹菜汁。我個人覺得挺好的。”食材明細主料黃瓜（適量）芹菜（適量）輔料蜂蜜（適量）原味（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜芹菜汁的做法步驟1、原料：黃瓜芹菜蜂蜜2、將兩種蔬...
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![土豆仿米飯如何做簡單又好吃-瘦身主食]( "土豆仿米飯如何做簡單又好吃-瘦身主食")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料土豆：200輔料黑胡椒：少許具體步驟1.土豆去皮，擦絲或切絲；2.浸泡幾遍洗去澱粉後取出切碎；3.將土豆碎反覆漂洗，直到渾濁的澱粉水變得清澈；4.將土豆碎連同少許沒有完全瀝乾的水分一起倒入電飯鍋，按下煮飯鍵；5.等煮飯...
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![養顏瘦身羹的做法 懶人的養顏瘦身羹 養顏瘦身羹怎麼做]( "養顏瘦身羹的做法 懶人的養顏瘦身羹 養顏瘦身羹怎麼做")
- “瘦身講求的不只是效果，更要健康，否則減了肉傷了身那可就不太好了⋯⋯下面這種既方便又能養顏瘦身的吃法各位女神們可以試試。野生桃膠跟皂角米除了含有豐富的膠原蛋白，熱量還低，女人會老就是因為膠原蛋白的流失，所以愛美的女神們記得要常常補充；奇亞籽我就不多説了（大自然的減...
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![美味瘦身雞肉卷如何做簡單又好吃]( "美味瘦身雞肉卷如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘瘦身雞肉卷，主要原料有雞肉，生菜，蘿蔔等，都是十分營養健康的食材，生菜與蘿蔔都富含維生素，且口感清爽脆嫩，最適合生食，雞肉屬於白肉，也是人們最常食用的肉類之一，可以滋陰補氣，而這道雞肉卷低油低脂，有葷素搭配，營養健...
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![海帶煎雞蛋的做法 瘦身～海帶煎雞蛋 海帶煎雞蛋怎麼做]( "海帶煎雞蛋的做法 瘦身～海帶煎雞蛋 海帶煎雞蛋怎麼做")
- 食材明細主料海帶（500g）笨雞蛋（2個）輔料味極鮮醬油（1匙）醋（1勺）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）海帶煎雞蛋的做法步驟1、海帶泡發洗淨，切成小段，同時鍋內煮水。2、水開後放入海帶焯水，時間三分鐘左右即可，我都是切好就放進鍋裏，不管水開不開😂。3、綽水後切成短段，各人習慣，可切可不切...
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![紅豆薏米瘦身祛濕湯如何做簡單又好吃]( "紅豆薏米瘦身祛濕湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料紅豆：100輔料薏仁：100具體步驟1.紅豆選擇顆粒大而飽滿，洗淨2.薏仁選擇顏色一般呈白色或黃白色，色澤均勻3.紅豆和薏仁按照一比一的比例放，加入少量冰糖與兩顆紅棗，用電壓鍋壓15分鐘，之後重新再壓10分鐘，這樣薏...
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![「瘦身」涼拌雪梨洋葱如何做簡單又好吃]( "「瘦身」涼拌雪梨洋葱如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料洋葱：一個雪梨：一個輔料白醋：8勺水：2勺砂糖：5勺魚露：4勺具體步驟1.原料如圖是紫皮洋葱，最好用白皮洋葱不辣、2.將混合好的調汁用勺調勻。3.將洋葱切絲，越薄越好薄如紙最好啦。4.將雪梨去皮、5.將雪梨切細絲。6.將...
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![紫薯奶昔的做法 紫薯奶昔-富含膳食纖維-抗癌排毒通便瘦身 紫薯奶昔怎麼做]( "紫薯奶昔的做法 紫薯奶昔-富含膳食纖維-抗癌排毒通便瘦身 紫薯奶昔怎麼做")
- “朋友們問我紫薯該怎麼做，其實紫薯煮了就直接食用是很難下嚥的，比較幹，如果做成紫薯奶昔就可以吃掉好幾個紫薯，另外紫薯有抗癌富含花青素富含膳食纖維等很多優點，通便排毒增加腸道蠕動等，是非常理想的粗纖維食品！下面我們就做下紫薯奶昔吧！”食材明細主料紫薯（300克）香蕉（1根）維生素...
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![蘆筍芹菜汁 的做法 瘦身蘆筍芹菜汁 蘆筍芹菜汁 怎麼做]( "蘆筍芹菜汁 的做法 瘦身蘆筍芹菜汁 蘆筍芹菜汁 怎麼做")
- “這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。對於想減肥瘦身或者便祕的朋友是非常不錯的選擇哦.”食材明細主料蘆筍（80g）芹菜（80g）蘋果（1個）輔料清水（100ML）香草（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍芹菜汁的做法步驟1、蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段，2、加入少許冷開水放入果汁機打汁...
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![花生紅薯牛奶湯的做法 瘦身花生紅薯牛奶湯 花生紅薯牛奶湯怎麼做]( "花生紅薯牛奶湯的做法 瘦身花生紅薯牛奶湯 花生紅薯牛奶湯怎麼做")
- “紅薯含有獨特的黃酮素成分，這種物質即防癌又可抑制膽固醇的積累，能保持血管彈性，紅薯熱量低，是理想的減肥食品，其與牛奶、花生做成糊，更能達顯其獨特的功效。”食材明細主料熟紅薯（300g）輔料牛奶（250ml）花生仁（20g）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花生紅薯牛奶湯的做法步驟1、...
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![減肥瘦身脆甜酸青瓜如何做簡單又好吃]( "減肥瘦身脆甜酸青瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘脆，甜，酸，三種口味糅合的脆甜酸青瓜的做法來啦！在炎熱的夏天，身體總是呼喊着需要補充水分。但是對女孩子來説，冰淇淋雖然好吃，但是卻會有發胖煩惱，冰涼的冷飲雖然灌下去很暢快，卻會對身體健康造成危害哦！如何能既享...
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味味甜
