減肥瘦身的美女肯定不能放過秋葵！-吃秋葵好不好

到了夏季，各種蔬菜閃亮登場，即使因為温度過高，而食慾不振的人士。到了夏天，蔬菜水果豐富的節氣裏面，總可以找到一種或者兩種美味可口的食物。秋葵就是其中一種，秋葵鮮嫩可愛，口感特別。那麼經常食用秋葵好不好呢?秋葵有什麼營養價值呢?

一、吃秋葵好不好

吃秋葵好，因為秋葵的營養成分特別豐富，營養功效特別顯著，經常食用秋葵可以補充各種營養元素。

1.秋葵可以補腎養氣

秋葵含有一種特殊的含有特別藥用效果的營養成分，可以補腎，特別適合男性食用，有利於男性身心健康，家庭幸福。

2.秋葵還可以緩解疲勞

因為秋葵含有大量的蛋白質，還有草酸鈣這樣的物質成分，所以經常食用的話，對於體力勞動者有接觸疲勞，緩解疲累的效果，可以加快身體恢復速度。

3.秋葵增強身體免疫力和抵抗力

因為秋葵含有大量的果膠和黏多糖，這種物質可以有效的加強我們身體的抵抗能力，還有促進身體健康的效果。

4.秋葵還可以補充大量的的鈣質

秋葵裏面含有許多微量元素和礦物元素，比如鐵，鈣之類的。這種物質可以有效的補血補鈣，對於身體發育期的青少年尤其重要。

二、秋葵的做法

原料準備：秋葵、生薑、幹辣椒、大蒜、蠔油、生抽、老抽、白糖、香醋、油、香油、綠紅辣椒

製作步驟：

1.生薑切末，大蒜拍碎，幹辣椒切段，青紅辣椒也切段，放着備用。

2.燒開水，然後洗乾淨秋葵，放秋葵焯水，然後撈出來，擺盤放好。

3.然後放油，把生薑，幹辣椒，大蒜，爆香，爆香之後，加入青紅辣椒，最後倒入蠔油，白糖，生抽，老抽，香油，製成調味料。

4.然後把調味料倒入秋葵盤子中，倒入香醋即可。

吃秋葵好不好，吃秋葵當然好了。秋葵這種口感柔軟，顏色清新綠的，味道鮮嫩可口的美食，無論是哪個年齡層次的人士，都十分適合經常食用秋葵，因為秋葵的營養元素非常多樣，經常食用，可以常保健康，促進身體發育，補充營養物質。