經期吃什麼對皮膚好呢

每一位女性朋友一定要懂得愛護和呵護自己，因為每個月都會來一次月經，那麼一定要注重日常的保養，在每各月特殊的那幾天才會讓自己覺得不會太難受。但是有朋友會問，來月經吃什麼對皮膚好呢？下面的一些食物就是可以幫助大家提升肌膚美白、滋潤的功效大家可以嘗試一下。

一、女生經期吃什麼對皮膚好

(一)櫻桃

1.櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫面部皮膚恢復嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護膚產品中添加的護膚元素。

2.所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，活化細胞。

(二)奇異果

1.維生素C和E的含量都極高;

2.並藴含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。

(三)石榴

1.石榴的殼很硬，很多看到它都不怎麼想吃，但它裏面的肉還是很充實的，而且味道很香甜;

2.石榴含有一種叫鞣花酸的成分，這種成分有很好的抗衰老功效，而且可以保護細胞不受環境的污染，還可以一定的對抗輻射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些!

(四)柑橘

1.清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效;

2.柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，並抗氧化。

(五)葡萄

1.我們都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一種抗氧化極強的物質，可以幫助阻斷遊離基因的增生，同時葡萄裏還含有單寧酸、檸檬酸這些具有強烈的收斂效果及保濕功效，是女性朋友很好的護膚伴侶。

2.另外，葡萄果肉藴含維生素B3和礦物質，能夠達到深層滋潤。

二、女性朋友月經後吃什麼好

1.女人在月經結束後的飲食也是積極重要的，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

2.選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。在增加營養同時，注意營養均衡為好，同時應該多吃新鮮的水果蔬菜;再者就是適當鍛鍊增強體質，作息規律促進身體正常健康為好。

這些水果都是富含天然的維生素及人體所需的各種氨基酸，經常吃對既能美顏又能保養皮膚，何樂不為呢？女性朋友在月經期間一定要注意不要吃太多寒涼的食物，以免造成痛經的症狀。有可能也可以多吃一些温熱的食品，養生一定要靠平時的注意，不是吃一次就能好的。經期吃什麼對皮膚好？大家都可以看看上面的文章哦。