皮膚乾燥吃什麼好呢

每一個季節都會有一段時間是乾燥期，相對應也會導致人的皮膚變得乾燥。平時要注意保水保濕，還要多喝一些湯水，滋潤氣色。滋潤氣色喝湯水，那皮膚乾燥吃什麼食物才有效？對此，小編就搜索了一些資料給大家進行參考。

皮膚乾燥吃什麼好呢

1、赤豆

赤豆中含有大量可以幫助利尿的鉀元素，也有輔助治療便祕的纖維，這兩種成分都可以把身體不需要的成分排出體外，所以被視為具有解毒的效果。腎臟、心臟、肝臟、營養不良、炎症等多種原因都會引起身體水腫，將赤豆煮湯服用，可有利於這種水腫。研末後用雞蛋清或蜂蜜或醋調和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨蔘合煎，幫助治療因為貧血引起的氣血虛弱、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫，不但可以利尿消腫，同時滋補營養。

2、酸奶

的確，酸奶具有一定的減肥作用，這是由於它藴含豐富的活性乳酸菌，可以調節平衡體內菌羣，加速胃腸蠕動，從而緩解便祕。而長期便祕和體重增加有一定的關係。其次，酸奶會給人帶來強烈的飽腹感，當稍感覺餓的時候喝一杯能夠有效減緩食慾，致使下一餐的進餐量減少。但是並不是説喝多少酸奶都不會發胖，因為它本身也具有一定的熱量，假如在原有飲食基礎上另外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脱脂和低熱量字樣的酸奶，雖然全脂酸奶的味道比它們的味道更為濃郁醇厚，不過這種酸奶含有較低的熱量，不會在體內堆積熱量造成發胖。

3、枸杞、酒釀、鵪鶉蛋

不少人很愛吃酒釀雞蛋，不過這裏介紹的枸杞酒釀蛋使用的是鵪鶉蛋。由於鵪鶉蛋中富含蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀混合煮，它還可以產生對女性皮膚有利的酶類與活性物質。每天食用一碗，你的皮膚會變得細滑有光澤。

4、木瓜紅棗蓮子蜜

相信大家都瞭解木瓜可以美膚養顏、滋補催乳，甚至對消化不良或便祕的人也具有不錯的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是可以調節內分泌、補血養顏的傳統佳品，如果紅棗搭配蓮子一起食用，又添加了調經益氣、滋補身體的功效。

5、核桃松仁粟米羹

女性經典的滋補食品非核桃和松仁莫屬，它們含有豐富的維生素E和鋅，幫助潤澤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近盛行的健胸保健成分，幫助刺激雌性激素合成能力。玉米則本身含有豐富的維生素E，同樣也是專家強力推薦的美膚食品。

皮膚乾燥吃什麼？如果嫌麻煩的話，可以每天買一杯酸奶喝，裏面含有豐富的活性乳酸菌，有助於腸胃蠕動，排便順利，再加上熱量較低，不會對增胖有一定的負擔，反而還有減肥的作用。其次，多喝一些補充身體所缺水分的湯水也是很有效的。