吃些什麼有利於保養皮膚呢-孕婦怎麼保養皮膚才好

懷孕的媽媽自身會提供許多的營養給腹中的寶寶，再加上懷孕的辛苦，寶媽們很容易就會疲累，皮膚狀態也會變差。每個寶媽都會想擁有一副漂亮的樣貌，但是懷孕期間總是塗抹化粧品是不利於寶寶成長的，但是還是想要光彩照人要怎麼辦呢？

一、孕婦怎麼保養皮膚好

1、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。

2、一定要多喝水，因為水是生命之源，可以促進人體排出體內的垃圾，這樣對於皮膚的狀態是很有好處的，希望大家能夠注意。

3、準媽媽們每天對臉部進行一定時間的按摩，也是保養皮膚非常有效的方法。按摩既可以促進血液循環，加快新陳代謝，還可以保持皮膚的緊繃細緻，有利於分娩後恢復年輕容顏。

二、孕婦吃什麼對自己和寶寶的皮膚好

1、蘋果

有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果，不温不涼，而且宜於消化，對於懷孕的女性來講是天果，不僅對懷孕的女性有皮膚有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的皮膚有着很好的提白度以及紅潤度。

2、牛奶

牛奶的好處，就太多了，當然，對於懷孕的女性來講，也量晚好的飲料類食物。牛奶適合在你吃了一些有沉澱素的食物後，可以喝後，用來把這些色素排除體外，從而不會讓色素沉澱在寶寶的皮膚上。

3、獼猴桃

獼猴桃被稱為果父，可見其營養價值的好。當然了，對於懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉澱。既然如此，當然是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱的。

4、胡蘿蔔

吃胡蘿蔔的好處，大家可能都知道，懷孕的女性吃，當然效果更好。因為平時的時候，吃胡蘿蔔能對抗皺紋，當然，對於胎兒的皮膚來講，也是起着很好的作用的。可以讓寶寶的皮膚紅潤的同時，能促進皮膚的機理細嫩。

5、西紅柿

西紅柿裏含有大量的番茄素，這個是對皮膚有着極大好處的物質。因為這種元素，能展平皺紋，讓臉上的細紋消失的同時，也能讓胎兒吸收的過程中，起到紅潤皮膚的作用。而且吃西紅柿，還不能讓寶寶的皮膚出現黑斑。

孕婦怎麼保養皮膚的祕訣就是多吃新鮮的蔬菜瓜果，當然愉悦的心情也十分重要，寶媽們在吃水果的同時不僅能夠使自己的皮膚光嫩紅潤，也會使將要出生的寶寶皮膚白皙水嫩，所以寶媽們可以多吃水果哦。另外多吃水果也有利於攝取維生素等營養哦。