吃什麼水果對皮膚最好

現在越來越的的美圖，修圖的APP和手機不斷推出，其原因是人們為了將自己最美的一面展現給大家。但過度的P圖先顯得有些虛偽。愛美之心人皆有之。我們想變美就得有一個好的皮膚，那麼吃什麼水果對皮膚最好呢？下面我給大家講講。

一、吃什麼水果對皮膚最好

1、西紅柿

西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤

2、檸檬

由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，如果將檸檬汁和蜂蜜，用温開水調和，製成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。

3、櫻桃

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

4、草莓

多吃草莓可以在幫助人體通便的同時能夠很好的去除掉身體內的毒素，防止毒素過多引起疾病的發生，因為能夠排毒，可以多吃草莓來改善皮膚的暗黃現象，尤其是能夠幫助美白。

5、橘子

橘子富含維生素C與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞的作用。

6、蘋果

蘋果是一種天然美容品，被很多女性奉為美容聖果。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。蘋果當中營養成分可溶性大，人體吸收起來非常的容易。

7、柚子

柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

8、葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

皮膚是人最外面的一層，最能體現一個人的精氣神，一個好的皮膚混很給自己的第一印象加分。吃什麼水果對皮膚最好其實選擇很多，我們可以根據我在上述所提到的水果中選擇幾種來搭配，相信好皮膚離你也不遠啦。人人都配得上好皮膚！