坐月子吃什麼下奶最快

對於很多剛生完孩子的朋友來説，哺育孩子現在就成了最重要的一項工作啦，要保證孩子的奶水夠充足，這樣才能滿足孩子生長所需要的營養哦。那麼，問題就來啦，坐月子吃什麼下奶最快呢？對於這個問題，小編特意整理了一篇乾貨哦。

坐月子吃什麼下奶最快

一、蝦米香炒茭白筍

⒈材料

蝦米1大匙，茭白筍4~5支，蒜末2粒，葱1根，鹽適量，白胡椒適量。

⒉做法

⑴蝦米加水泡開擠幹備用，茭白筍切片。

⑵起油鍋小火順序炒香蝦米、大蒜、葱花。

⑶放入筍片淋酒2大匙拌炒均勻，加少許水燜一下，加鹽、胡椒調味，起鍋。

⒊説明

茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。專家認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。

二、荷蘭豆炒蝦球

⒈材料

鮮蝦200g，荷蘭豆150g，鹽1/2茶匙，料酒1茶匙，葱5g，姜5g。

⒉做法

⑴鮮蝦去頭去殼去蝦線，洗淨。荷蘭豆擇取兩邊長絲，洗淨，焯水控幹。

⑵鍋內放少許油，炒香薑片。放入蝦仁，加入葱花、鹽、料酒翻炒。

⑶炒到蝦變色後導入荷蘭豆，炒勻出鍋。

⒊説明

蝦的營養價值極高，味甘、鹹，性温，有壯陽益腎、補精、通乳的功能。

三、絲瓜毛豆炒肉片

⒈材料

去皮絲瓜250g，毛豆仁150g，後腿精肉片100g，大紅椒片30g，小炒料包 30g。

⒉做法

⑴絲瓜切成塊待用，鍋中放入500g水燒沸，下毛豆和絲瓜塊燙60s撈出瀝乾待用。

⑵鍋中放入30g油(約兩湯匙)燒熱，下肉片炒至變色，下其餘食材一起炒1分鐘。

⑶根據個人口味下小炒料包炒勻即可。

⒊説明

具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨痠痛、便血等症狀。

四、通草豬蹄湯

⒈原料

豬腳，通草，姜，料酒，花生醬，鹽。

⒉製作

⑴豬腳拔毛，刮皮，斬塊，洗淨，入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出沖洗乾淨。

⑵豬腳放入砂鍋，加水沒過豬腳，大火燒開。放姜、料酒、花生醬，轉小火煮2個小時左右。

⑶通草洗淨，放入鍋內續煮40分鐘左右，最後調入適量鹽即可。

⒊説明

每天喝2次，連續喝3—5天。豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。

這裏有很多的食譜呢，專門針對坐月子吃什麼下奶最快的問題哦。他們分別是蝦米香炒茭白孫、荷蘭豆炒蝦球、絲瓜毛豆炒肉片、通草豬蹄湯，哇，這些下奶的食譜是不是看上去很有食慾呢？如果你身邊有正在坐月子的朋友，記得推薦給她們哦。