晚上不吃會瘦嗎？

當代年輕人工作壓力是比較的大的，正是因為這樣的一個原因，所以，在飲食方面往往不太注意。所以養成了比較肥胖的身軀，不吃晚飯這種減肥方法有用嗎？相信這是很多的年輕人想要問得這樣一個問題。那麼，小編接下來，就帶大家瞭解一下這一個問題。

一、晚上不吃會瘦嗎？

如果你沒有吃晚餐，也沒有吃其他東西來取代晚餐，且早午餐也沒有多吃一些存起來的話，不吃晚餐“一開始”是會瘦的，如果以一頓晚餐800-1000大卡的情形來算的話，大概7天就會減輕一公斤的體重，而且前幾天體重可能會減輕非常快。

但是當身體習慣晚上不吃的時候，體重會越減越滿，到最後可能就減不下來了。因為身體會“節約熱量消耗”，並提升“能量吸收”，下一餐的熱量吸收會加多，而一恢復正常飲食時很快就會復胖回去。

當我們不吃晚餐時，午餐到隔天早餐的距離太久，晚餐到早餐是一天當中時間最長的，如果空腹太久的話，長時間你的胃可能會餓出問題!

二、如何健康減肥

吃麥片吧，可以用來代餐

三、吃法

（1）肉末麥片粥

主輔料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青葱末20克。

調料：熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉各適量

製法：將豬瘦肉剁成泥，調入料酒、鹽蛋液、水澱粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀，徐徐調入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青葱末即可。

（2）麥香牛仔骨

材料：牛仔骨8塊、燕麥片100克，黃油50克，土豆片12片，鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。

做法：

1、牛仔骨調味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻，靜置20分鐘，放入平鍋中煮熟。

2、鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精，開小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片，盤四周用油炸土豆片圍邊即可。

特點：奶香濃郁，中西合璧。

（3）燕麥牛奶布丁

材料：燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄乾適量

做法：

1、先取1/2的鮮奶煮沸，衝入燕麥中拌勻備用。

2、將剩餘的1/2鮮奶加熱至40℃時，再加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻。

3、將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可。

4、取出後放上葡萄乾即可。

這篇文章主要的回答了 不吃晚飯是不是能夠減肥這樣的一個問題，在當今壓力這麼大的社會，其實身體的健康是十分的重要的。因此，找到一種減肥的方法是比較的有效的。對人的身體被也比較的好。所以，大家平時一定要多愛惜自己的身體，只有這樣才能夠保證工作的更好。晚上不吃會瘦嗎？