寶寶清淡湯都有哪些

隨着現代人生活水平的提高、生活壓力的增大，越來越多的人已經逐漸厭惡大魚大肉的生活，轉而尋求清淡的飲食，寶寶更是需要比較清淡的飲食。清淡的食譜中也不乏一些美味好吃的菜，有的還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，適量食用的話對寶寶身體是比較好的。

一、寶寶清淡湯有哪些

（一）黃花菜豆皮湯

1、黃花菜用温水泡20分鐘左右

2、豆皮切絲

3、將骨頭湯和黃花菜燉一會，豆皮置上，加入小葱即可

（二）清淡爽口白蘿蔔蔬菜湯

1、把白蘿蔔去皮洗淨，切成小塊

2、把口蘑取蒂洗淨，把甜玉米切成大小合適的塊狀

3、先用開水把甜玉米煮到半熟

4、用一箇中型的湯鍋盛小半鍋水，等水開以後加入甜玉米，等到玉米快熟時加入口蘑，煮到變色以後再加入白蘿蔔，再煮上15分鐘大概就可以了，盛出來的時候調入一點鹽，撒上一點葱花就可以了。這個湯，清淡爽口，還自帶一點玉米的清香和白蘿蔔的清甜，非常好喝，冬天應該多喝點白蘿蔔湯，可以清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰，非常的有營養，但是注意蘿蔔性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食。

（三）蓮子綠豆湯

1、先將蓮子、綠豆、百合、紅棗(紅棗要去核)洗淨裝到高壓鍋內。

2、在鍋內加入水、冰糖，蓋上鍋蓋開大火，鍋煮開後轉入慢火繼續煮。

3、大約慢火15-20分鐘即可。食用前放入攪拌機內攪拌一分鐘。

二、寶寶飲食注意事項

寶寶的健康飲食需要寶媽們時刻注意，有些成人的飲食習慣一定不能用在寶寶身上;有些營養價值高的食物也不適合寶寶食用，所以在寶寶飲食的問題上，有以下幾點需要注意的事項。

1、食物不宜太鹹：正常情況下，一週歲一下的寶寶是不適宜吃食鹽的，而一週歲之後的寶寶，食鹽的攝入量也需要控制，不能吃太鹹的食物，易引起心臟、肌肉衰弱。

2、食物不宜太甜：食物太甜容易讓寶寶發生腹瀉、消化不良的情況，直接影響着小兒的生長髮育。

3、遠離生冷食物：寶寶的腸胃沒有成年人成熟，吃生冷食物不那麼好消化，另外，不能給寶寶吃半生不熟的食物。

4、注重飲食衞生：寶寶的飲食一定要注意衞生，因為寶寶比較脆弱，很容易生病，如果飲食不衞生，會直接導致寶寶感染生病的。

在現在快節奏的生活中，比起大魚大肉的油膩生活，有些朋友更喜歡吃些清淡的飲食，寶寶也不例外。寶寶清淡湯有哪些呢？相信您通過閲讀上文，心裏應該已經比較清楚了吧。清淡的飲食不僅對身體好，而且具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用。