適合寶寶清淡易消化的食譜

很多新手媽媽在帶有幾個月大的寶寶時總會遇到各種問題，如小兒黃疸、小兒便祕、消化不良、乳糖不耐受等麻煩，其中消化不良這個問題最為突出。為解決這一問題，各位寶媽也是用盡了辦法，但療效總是不盡如人意。而究其原因大部分都是因為飲食不規律導致的，這個時候吃些清淡易消化的食物其實就能緩解腸胃不適。下面是幾款適合寶寶清淡易消化的食譜，供各位寶媽參考！

一、適合寶寶清淡易消化的食譜有以下幾種

1、白菜粥

白菜能解除煩悶，通利腸胃，和中消痰，養胃利水，下氣。它對防治嬰幼兒肺熱咳嗽、便祕、解毒有療效。

100克白菜中含蛋白質4.8克，脂肪0.2克，碳水化合物0.1克及粗纖維、鈣、磷、維生素等，還含有一定數量的鉬，可以抑制人體對亞硝酸胺的吸收與合成。

用100克粳米加水煮粥，再加入100克洗淨、切碎的白菜同煮，放入適量的精鹽、味精、香油，即可食用。

2、韭菜粥

韭菜能温中行氣，解毒，補肝腎。常用於防治小兒尿頻、遺尿、食積腹脹、痢疾等症。

韭菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、維生素C等，含鉀量高，含銷較少，還含有硫化物、纖維素、苦味素等。

用100克粳米加水煮粥，快熟時，再加入50克洗淨、切碎的韭菜同煮，放入適量的精鹽、味精、香油，即可食用。

3、芹菜粥

芹菜能清熱利水，祛風利喉，明目通鼻;芹菜還能健胃止痛，促進胃液分泌，增進食慾，常用於防治發熱腹瀉。芹菜葉比芹菜莖的營養成分更豐富，可以與莖同吃。

將150克的芹菜莖、葉洗淨，焯一下，撈出後切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟時，再加人切碎的芹菜莖、葉同煮，放入適量的精鹽、味精、香油，即可食用。

4、豬肉糜粥

豬肉滋陰潤燥，補肝益腎。100克精瘦肉中含蛋白質20.3克，脂肪6.2克，碳水化合物1.5克，鈣6毫克，磷189毫克，鐵3毫克。

將100克的精瘦豬肉洗淨，劃成肉糜，加入澱粉後放入油鍋裏炒熟。用150克粳米加水煮粥，再放入炒熟的肉糜同煮，放入適量的精鹽，即可食用。

以上4種食譜適用人羣：10個月以上寶寶。

二、寶寶消化不良的原因

1、給的食物不太易消化(消化食品)

由於嬰幼兒的消化能力差，父母要針對孩子的年齡特點，給孩子吃能消化吸收、願意接受的食品。

2、給太多新的食物

比如：有的孩子第一次吃蝦，覺得味道很好，就一下子吃許多，結果造成消化不良。因此父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時，要讓他慢慢適應。一次量不能給太多，要逐漸地增加，讓孩子有個適應的過程。

3、食品搭配不合理

嬰兒4個月過後，父母就需要給孩子增加奶類以外的輔助食品，要注意給予孩子營養平衡的飲食。

因此，父母需要細心搭配孩子的飲食做到多品種，多樣化，避免偏食、挑食、食物過於單調。

以上就是對嬰幼兒消化不良的三大誘因的介紹，現在應該是有所瞭解了吧，一定不要忽視了對孩子健康餵養，希望對您有幫助，希望每個孩子都能健康成長。

三、嬰兒消化不良怎麼辦

對尚處於哺乳期的嬰幼兒，要避免在盛夏時節裏斷奶，因此夏季斷奶，嬰幼兒容易因為天熱食慾不振，發生上火，造成寶寶營養不良。因此，應儘可能的保證給予寶寶以母乳哺養;讓寶寶養成定時吃奶的習慣，而且每天吃奶不要十分飽，吃到七、八成飽即可。

在日常生活中媽媽們也要做到經常幫寶寶洗手，避免讓寶寶吃到過期變質、沒洗乾淨及生冷的食物，飯後不睡覺，吃東西時要細嚼慢嚥等習慣，多喂一些清淡易消化的食物給寶寶吃！對於器質性病變的腸胃炎所引起的消化不良要及時到正規醫院做檢查及治療，以免對寶寶的身體健康造成嚴重的不良影響。