這樣做寶寶超愛吃-養胃、易消化輔食

媽媽們都為寶寶的身體如何補充營養絞盡腦汁，隨着寶寶的長大，母乳越來越難以滿足寶寶的營養需求，當寶寶到一定月齡後就可以為他添加輔食了，讓寶寶逐漸適應各種食物，養成吞嚥東西的習慣。而且嘴巴有意識的動一動，有利於發音系統的發育。

按我的經驗來説，寶寶到了四、五個月大時，營養需求越來越大，光吃母乳或奶粉已經不太夠，這時候就需要為寶寶添加輔食啦。養胃、易消化輔食，這樣做寶寶超愛吃。

1、營養豐富的土豆

土豆是較好的選擇，它本身味道清淡，口感甜糯，寶寶的接受度很高。土豆的營養成分非常豐富，除含有較高比例的澱粉外，維生素C和鉀的含量也很豐富。土豆有齊全的8種氨基酸，所含的維生素C是蘋果的7倍左右，維生素B1、B 2、鐵、鈣、鋅、鎂和和磷的含量也是蔬菜中較高的。此外，土豆含鈣、鎂、鉀含量也很高。

做法

土豆蒸熟，去皮搗爛，加配方奶攪拌，一邊加，一邊攪和，拌勻即可。

2、營養全面的南瓜

南瓜可愛的外表，早就被寶寶所接受。在吃南瓜之前，説不定他已經盯上了這個黃橙橙的“大球”想和它成為好夥伴呢。南瓜營養成分全面，含有豐富的維生素，如胡蘿蔔素、維生素C等。南瓜還含有果膠，可以消除體內有害物質，如鉛、汞等，並能保護胃腸道粘膜。南瓜還能加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

做法

南瓜香甜可口，比較適合做成南瓜糊或者用料理機打成南瓜汁，兑在米糊裏給寶寶食用，讓米糊也帶着南瓜的清香。最好先單獨試喂南瓜，3~5 天后如果寶寶沒有異常反應，再與米糊混合餵養。

3、提高免疫力的紅薯和紫薯

紅薯含有的蛋白質不高，但其中8種氨基酸的比例接近優質蛋白，生物利用率較高。紅薯也含有大量複合多糖，能改善人體免疫功能。它們也富含β-胡蘿蔔素及維生素E，這兩種營養素具有促進生長和維持免疫、抗氧化等功能。紫薯除具有普通紅薯的營養成分外，含有較多的花青素，有抗氧化效果。此外，紅薯中膳食纖維含量較高，可以促進胃腸蠕動，預防便祕。

做法

蒸熟後用加適量水，用勺碾成稠糊狀即可。如果寶寶能接受薯類的味道，不用兑奶，薯類本身的甘甜，寶寶就很喜歡了。薯類中蛋白質含量不高，不要長期過多攝入，以防影響寶寶生長髮育。

4、補鈣的豆腐

豆腐含鈣量高，適合正在迅速生長的寶寶。豆腐又是植物中蛋白質含量比較高的食物，還有不飽和脂肪酸和及較多的磷脂。豆腐等豆製品可以彌補乳類和肉蛋類攝入不足地區的寶寶對蛋白質等營養素的需要。對於乳類及肉蛋類食物攝入充足地區的寶寶，也可以適當餵給寶寶。

做法

內酯豆腐口感最滑嫩，但是營養素含量不如南豆腐或者北豆腐。可以選擇南豆腐或北豆腐蒸熟碾成泥，兑上配方奶或者米糊，豆腐有豆的清香，並更少豆的腥味，比青豆糊更容易被寶寶所接受。

怎麼做養胃、易消化輔食，做什麼樣的輔食，需要寶寶的媽媽爸爸做好功課，因為寶寶腸胃稚嫩，添加輔食的注意事項特別多，否則一旦採坑，就會讓小寶寶便祕、積食等。添加輔食時，一定要遵循三大原則，從稀到稠、從細到粗、從少到多，以免給寶寶胃造成嚴重的負擔。