小孩子吃什麼補鋅

現在的孩子生活條件好了，但是還有很多的兒童吃的很好，就是發育遲緩，令很多的家長都很擔心，這就證明孩子身體缺鋅，該給孩子補鋅了。孩子雖然吃的好，但是很多孩子是吃了東西不吸收的，面對孩子的這樣那樣的問題，我們該怎麼去給孩子補鋅呢？一起來看一下小孩子吃什麼補鋅。

小孩子吃什麼補鋅

1、西蘭花牛肉泥

原料：西蘭花5朵、牛裏脊肉100克、鹽。

製作：西蘭花去掉根部老皮，放入開水中燙2分鐘，關火燜3分鐘。牛柳一塊，切成2釐米左右的塊狀，放入水中煮約30分鐘至牛肉熟爛。煮好的牛肉塊和汁水放入攪拌機中攪拌成肉泥。把西蘭花加少量的水也放入攪拌機中打成泥。把打成泥狀的西蘭花和牛肉再一起攪打均勻，並放少量的鹽，上面可點綴胡蘿蔔絲。

2、南瓜泥

原料：南瓜一小塊(約100克)

作法：南瓜去皮，切成小丁;入鍋蒸熟;將蒸熟的南瓜放入小碗裏，用小勺壓爛成泥即可。

3、土豆泥

原料：新鮮沒有發芽的土豆1只

作法：土豆去皮，切成小塊;入鍋蒸熟或煮熟，將煮熟的土豆放入小碗，用勺壓爛成泥，加少量水調勻。

4、蕃茄肝末

原料：豬肝、蕃茄各200克，洋葱100克。

製作：先將豬肝洗淨、切碎;蕃茄用開水燙一下，去皮，切碎;洋葱剝去皮、洗淨，切碎。把豬肝、洋葱同時放入鍋裏，加入水或肉湯煮;快熟時放入蕃茄末即可。

5、肉末捲心菜

原料：捲心菜100克、洋葱1/2個，豬絞肉50克，葱、薑末、澱粉各少許

製作：捲心菜洗淨，用開水燙一下後切碎，洋葱洗淨，切碎末、待用。鍋裏放適量油，燒熱後下入絞肉煸炒，然後加入葱薑末翻炒幾下，加入水和切碎的洋葱，待煮軟後再放入捲心菜，稍煮後用水澱粉色芡即可。

6、青菜瘦肉羹

原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克

製作：將大米洗淨;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在鍋內倒入油加熱，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入鍋中翻炒，與瘦牛肉泥混勻，然後在鍋內加水慢火熬煮，煮成爛粥後放入碎青菜，熬至黏稠即可。

7、栗子粥

原料：栗子、大米

做法：栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開後，再放入大米一把混合同煮，煮到熟爛，即可餵食。

8、蛋黃牛奶糊

原料：雞蛋、牛奶

做法：個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶餵食。

以上就是關於小孩子吃什麼補鋅的詳細介紹，相信媽媽們都已經瞭解了。孩子缺鋅對孩子的健康也是不好的，當孩子的身體出現變化時，看看孩子是不是缺鋅引起的，多給孩子一些身體上心理上的關愛和照顧，使孩子健康快樂的成長每一天。