一定看哦-小孩缺鋅吃什麼好

小孩缺鋅吃什麼好？鋅對小孩子非常重要，因為鋅不僅可以促進小孩子的生長髮育，還可以使小孩子食慾變好。因為小孩子，發育的前提是能吃東西，不吃東西怎麼發育呢？所以説，鋅元素對小孩子無比重要的。那就讓我們一起來看看小孩子如果缺鋅該吃什麼？小孩子缺鋅又會有什麼症狀呢？

一、小孩缺鋅吃什麼好

1.堅持母乳餵養

母乳的營養極高，温度適宜，且嬰兒對母乳的吸收量也很高，而鋅的吸收量更是高達42%。所以母乳餵養對鋅元素補充十分有利。

2.補充富含鋅的食物

據調查，動物性食物含鋅量遠高於植物性食物，且鋅的吸收率也高。其中，牡蠣、鯡魚鋅含量最高。建議家長多給孩子吃瘦肉、豬肝、魚等動物性食物，這類食物鋅含量高。如果寶寶採用人工餵養，從出生後4個月起，家長應特別注意添加富含鋅元素較多的輔食，幫助寶寶吸收鋅元素，如：瘦肉末、蛋黃、魚泥、核桃仁粉等。

3.飲食搭配均衡

鍛鍊寶寶養成不挑食的好習慣，同時注意蔬菜、水果營養的均衡，不挑食、不偏食，這樣寶寶才不容易缺鋅。

二、小孩缺鋅的危害

1.食慾不振問題

鋅元素是唾液蛋白質的重要成分，寶寶體內缺鋅將會影響寶寶味覺，導致寶寶食慾不振，甚至出現偏食、挑食現象。

2.皮膚粗糙致病

人的皮膚成分中，鋅含量約為總含量五分之一。這些鋅元素使皮膚能夠對抗紫外線輻射，起到光保護作用。基於這個原因，如果寶寶缺乏鋅，皮膚可能變得粗糙，甚至引起各種皮膚問題。

3.口腔潰瘍頻發

鋅能夠合成膠原蛋白及上皮組織，缺鋅將影響傷口癒合，造成傷口久治不愈。例如：一旦發現口腔潰瘍頻繁發作的症狀，需考慮鋅元素缺乏的風險。

4.骨骼發育緩慢

鋅元素同樣在骨骼發育中起到至關重要的作用，鋅能影響細胞分化速度，對人體骨骼發育及鈣化產生一定作用，缺少鋅元素會影響生長髮育的速度。

5.免疫能力下降

鋅元素也是參與人體正常的免疫機能的元素之一。缺鋅會引起免疫能力下降，寶寶很容易患上感冒、傷風以及支氣管系統疾病。

6.影響智力發展

鋅元素有效地促進大腦的學習記憶功能區的發展。缺乏鋅元素，可能造成寶寶記憶力下降，影響寶寶大腦發育。

小編想如果你看完這篇文章，關於小孩缺鋅吃什麼好，你應該大概的瞭解了。如果有條件的話，還可以給小孩子做一些補鋅的早餐，比如説果仁粥、牡蠣湯等等補鋅的食物。如果直接買補鋅的藥品的話，一定要慎重，因為俗話説的好，是藥三分毒哦。如果一定要買藥品的話，也一定要在醫生的囑咐下進行使用哦！