小孩子補鐵吃什麼

鈣鐵鋅硒維生素，往往小孩這幾樣是一點都不能缺。在給小孩子吃的食物是比較關鍵的，我們做家長的也要負起責任來。那麼，小孩子補鐵吃什麼東西是最為有效的呢？下面，小編就一起告訴大家吃哪些東西是比較有效果，最好的：

一、小孩子補鐵吃什麼

1、動物肝臟

肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。

2、各種瘦肉

雖然瘦肉裏含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。

3、雞蛋黃

每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。

4、動物血液

豬血、雞血、鴨血等動物血液裏鐵的利用率為12%，如果注意清潔衞生，加工成血豆腐，對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。

5、黃豆及其製品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。

6、紫菜

紫菜作為蔬菜的一種，其含鐵量還是比較高的，而且紫菜的營養價值很高，除了含有鐵元素以外，還含有多種維生素和礦物質，因此，兒童經常食用紫菜，對健康很有好處。

7、菠菜

菠菜中的含鐵量也是比較高的，吃菠菜也能補鐵，而且菠菜具有潤腸通便的作用，尤其適合經常便祕的兒童食用。需要注意的是，菠菜中含有一定量的草酸，最好不要和含鈣量高的食物一起食用。

二、寶寶補鐵需要吃藥嗎

1、剛出生到6個月之內的嬰兒，如果接受正常的母乳餵養，每天可從母乳中攝取約0.3毫克的鐵元素，再加上自身對於鐵有一定數量的儲藏，就足以保證半歲之內生長髮育所需的鐵了。若不能進行正常的母乳餵養，半歲以內的嬰兒補鐵，每天大約0.3毫克即可。

2、半歲以上到一歲的嬰兒，在需要鐵的數量上有所增加，同時每天還有一定的損失量，所以每天應該攝入10毫克的鐵。但是這些鐵並不能全部被嬰兒吸收，大概只能吸收百分之八左右。根據這樣的規律，一到十歲的孩子每天攝入的鐵含量大概是12毫克左右。

小孩子補鐵吃什麼東西是最為有效的呢？雞鴨魚肉、青菜、水果等。往往是最不能少的，所以，小孩子的營養是最重要的，我們要注意這些。以上，是小編為大家介紹的食物，是最有營養的，所以，不知道如何搭配的家長可以看小編教的。