這些補鐵水果你知道嗎？-孕婦什麼時候補鐵

孕婦在懷孕期間因為身體所承擔的將會遠遠大於實際承受能力，所以，營養的全面就變得很重要。但是因為身體的變化會出現缺少營養元素等狀況，那麼這個時候就要去彌補了，所以，我們為大家介紹了幾種補鐵的水果，當然日常生活中大家也是可以吃的。

一、孕婦什麼時候補鐵

孕婦補鐵是因為懷孕期間你對鐵的需求量大大增加了，需要補鐵來供應正在發育的寶寶和胎盤，特別是在孕中期和孕晚期。但是具體什麼時間補視個人自身缺鐵情況而定。您在孕檢的時候，如果醫生説缺您就可以適量補充了。

二、孕婦補鐵必吃7大水果是哪些呢

1.火龍果

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便祕、美容護膚。

2.櫻桃

櫻桃果實中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以促進血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強體質。此外孕婦吃櫻桃還有養顏護膚的作用。

3.草莓

草莓果實中含有維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。

4.葡萄

葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養元素，孕婦吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。

5.橙子

橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。

6.杏子

鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助於身體吸收鐵。

7.桃子

桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。

三、孕婦補鐵注意事項

1.不要喝豆漿

孕媽媽們在吃補鐵食物的同時喝了豆漿，就會降低鐵的吸收率，這樣就起不到補鐵的作用了，中間需要間隔幾個小時。

2.補鐵同時吃維生素C

孕媽媽們在吃補鐵食物的同時記得吃一些含維生素C的食物，如橘子，這樣可以促進鐵元素的吸收。

3.不宜過量

當孕媽媽不需要補鐵的時候，就無需吃可以補鐵的食物了，補鐵過量也是會引起身體不適的。

4.不要亂服補鐵劑

在沒有必要的情況下，千萬不要服用補鐵劑，一般都是建議食補，除非醫生建議服用。

看了上面有關孕婦什麼時候補鐵的內容，是不是已經有所瞭解了呢？當然了，孕婦在懷孕期間身體是很重要的，如果發現自己存在缺鐵的症狀，除了多吃這些水果以外，還要去醫院做相關的檢查，聽從醫生的建議及時補充，或者服用相關藥品。當然如果沒有缺鐵，多吃水果也是可以的！