孕婦坐月子吃什麼好

有很多的孕婦都選擇到醫院剖腹產，因為這樣可以保證自己和孩子的生命安全，但是有少數的孕婦選擇順產。順產時母體會消耗各種營養素，產後大量出汗，也要損失一部分營養。因此在這時，老人們就會給自己的孩子做上很豐富的食物，但是吃食物的時候要注意，我們應該遵循孕婦坐月子吃什麼好的規則，這樣可以保證孕婦的安全。

孕婦坐月子吃什麼好

 坐月子應該吃出健康，而自然的保養是最健康的。下面介紹一下女性做月子時應該吃的一些食物：

1.從流食逐漸過渡到正常的飲食

產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麪條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麪食。

2.適當飲用紅糖水

補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進廢物排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

3.最好以天然食物為主

月子裏應該以天然綠色的食物為主，儘量少食用或不食用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子裏的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

 4.飲食不能過於清淡

新媽媽在產後出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導致體內鹽分的流失，因此飯菜裏面可以少鹽，但不能一點都不放。

 5.保證補鈣補鐵的食物攝取量

新媽媽因為在孕期和生產過程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。 坐月子吃什麼最好 6.產後兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩週之後再食用肉類，不過比較油膩的湯也要謹慎食用。

6.產後兩個星期內避免大魚大肉

在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩週之後再食用肉類，不過比較油膩的湯也要謹慎食用。

7.多吃水果

為了充分的補充營養，應該每天吃2～3個水果。只要科學的攝取性温的蔬果，如葡萄、草莓、蘋果、橙子、龍眼、荔枝都是不錯的選擇。同時攝取新鮮蔬果香蕉，還可以防止便祕的發生，一舉數得。

孕婦坐月子吃什麼好？這是困擾很多孕婦的問題，因為吃不好會影響自己的身體，也會影響到母乳的質量，並且還會影響到嬰兒的發育問題。因此恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長髮育。