苦菊涼拌苦瓜的做法 酸甜苦菊涼拌苦瓜 苦菊涼拌苦瓜怎麼做
- 涼菜
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“苦苣中鐵含量豐富,常食能起到預防貧血的功效。
苦苣富含的礦物質和維生素能提高人體免疫力,補充每天所需營養。
而苦瓜適合所有人羣(孕婦除外)
尤其是糖尿病,血糖高的人羣多吃苦瓜更好。
苦瓜熱量低特別適合減肥的人羣哦
減肥的親們試試這道菜吧!”
食材明細
- 苦味 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
苦菊涼拌苦瓜的做法步驟
1、準備好食材
2、苦瓜切片放入煮鍋焯熟,撈出過涼
3、苦苣切斷放入盆裏放入醬油,鹽,醋等調料攪拌均勻
4、裝盤
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