![白灼蘆筍的做法 春天的禮物之——白灼蘆筍 白灼蘆筍怎麼做]( "白灼蘆筍的做法 春天的禮物之——白灼蘆筍 白灼蘆筍怎麼做")
- “春天新鮮的蘆筍大量上市，新鮮脆嫩，是一年中最好吃的時候，而且蘆筍也可以算是破土而出的鮮嫩，直接從地理摘上來的蘆筍，農藥打得很少，保證安全。蘆筍屬於藥食同源，富含氨基酸和多種微量元素，低脂低蛋白，高纖維高維生素，好處非常多，簡單可以總結為123+1，一減：減肥；二抗：抗腫瘤，抗衰老；三降：...
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![白灼蘆筍怎麼做-白灼蘆筍的做法]( "白灼蘆筍怎麼做-白灼蘆筍的做法")
- “鮮嫩的蘆筍開水一燙，淋少許淡醬油，味道槓槓滴。”食材明細主料蘆筍（150克）調料油（少許）鹽（少許）淡醬油（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白灼蘆筍的做法步驟1、蘆筍用刀削根部比較硬一點皮，這樣口感更好，今天買的其實很嫩的，洗乾淨後切為兩段。2、鍋中放水煮開添加少許油，鹽。3...
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![火麻白灼蘆筍怎麼做-火麻白灼蘆筍的做法]( "火麻白灼蘆筍怎麼做-火麻白灼蘆筍的做法")
- “蘆筍是一種很好的養生食材，它的功效與作用非常的強大，尤其它的抗癌功效可謂是家喻户曉，營養價值也很高，經常食用有益人體免疫力的增強。我用白灼的方法做這個菜，分別用了火麻油和火麻仁，美味營養又健康。”食材明細主料蘆筍（1把）火麻仁（15克）膳之儉火麻油（10克）輔料蒜末（適量）小米辣（...
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![白灼蘆筍如何做簡單又好吃]( "白灼蘆筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘蘆筍是一種非常好的抗癌食品，深受很多人的喜愛，蘆筍的做法也非常簡單，白灼蘆筍就是大多數人會選擇的烹調方法，在炒之前可以把蘆筍焯一下，這樣炒制的時間不會很長，也不會過多破壞蘆筍的營養成分。澆在蘆筍上的汁...
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![家常白灼蘆筍如何做簡單又好吃]( "家常白灼蘆筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料蘆筍：適量葱：適量輔料植物油：適量蠔油：適量生抽：適量具體步驟1.蘆筍洗淨，將皮老的部分撕去，這一步很重要，不然會有的地方嚼不爛，也不易入味。2.水中撒幾粒花椒，小半勺鹽煮沸，將蘆筍切成手指長的段放入沸水中焯至...
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![白焯蘆筍怎麼做-白焯蘆筍的做法]( "白焯蘆筍怎麼做-白焯蘆筍的做法")
- “蘆筍可是地道的美味，曾有詩句這樣描述：“蘆筍鱸魚拋不得，五陵珍重五湖春”，意為蘆葦和鱸魚一樣，讓人慾罷不能。柳絮飄飛食蘆筍，蘆筍是春季的時令菜。”食材明細主料蘆筍（適量）小葱（適量）輔料蒜蓉辣醬（適量）調料蒸魚豉油（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）氽（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白焯蘆筍的做...
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![泡椒花生灼蘆筍怎麼做-泡椒花生灼蘆筍的做法]( "泡椒花生灼蘆筍怎麼做-泡椒花生灼蘆筍的做法")
- ““蘆筍的營養價值很高，是世界十大名菜之一，在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，目前國內外已有多種採用蘆筍為主要原料的抗癌藥，保健品。蘆筍原產於地中海東岸及小亞細亞，至今歐洲、亞洲大陸及北非草原和河谷地帶仍有野生種。已有2000年以上的栽培歷史，20世紀初傳入中國。世...
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![誘人的白灼蘆筍如何做簡單又好吃]( "誘人的白灼蘆筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蘆筍：200輔料鹽：適量醬油：少許油：適量具體步驟1.蘆筍洗淨，切段2.鍋內放入適量清水3.加入油鹽4.待水燒開後，加入蘆筍5.灼至斷生6.盛出7.淋上熟油和醬油便可烹飪技巧蘆筍不用灼太軟的，灼至斷生就好...
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![白灼交白筍怎麼做-白灼交白筍的做法]( "白灼交白筍怎麼做-白灼交白筍的做法")
- “新鮮的食材用最簡單的做法就是吃食材的原味。”食材明細主料交白筍（適量）輔料蒜末（適量）調料香油（少許）蠔油（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白灼交白筍的做法步驟1、準備:交白筍。2、將交白筍剝皮清洗乾淨放入鍋中加入水蓋上蓋子煮熟約六分鐘左右。3、煮好的交白筍。4...
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![蘆筍茭白怎麼做-蘆筍茭白的做法]( "蘆筍茭白怎麼做-蘆筍茭白的做法")
- “微辣，蘆筍茭白脆嫩，鹹鮮適口。”食材明細主料蘆筍（適量）茭白（適量）小米椒（適量）輔料玉米油（適量）蠔油（適量）鹽（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍茭白的做法步驟1、蘆筍，小米椒，茭白。2、蘆筍切三指段，小米椒切斜絲，茭白切細絲。3、蘆筍茭白綽一下水撈出備用。4、鍋內適量油燒熱...
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![白蘆筍做法]( "白蘆筍做法")
- 大家知道白蘆筍做法嗎，看看這篇文章是怎麼介紹白蘆筍的，白蘆筍是一款非常好吃的菜品，口感不錯，多吃白蘆筍可以很好的調理我們的身體，白蘆筍的做法比較多，大家可以看看下面介紹的做法哪些是自己比較喜歡的，可以嘗試一下喲。白蘆筍做法白蘆筍炒香腸主料白蘆筍400g，香腸1段；輔料：油10m...
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![蘆筍炒白菇怎麼做-蘆筍炒白菇的做法]( "蘆筍炒白菇怎麼做-蘆筍炒白菇的做法")
- 食材明細主料蘆筍（300克）白菇（10個）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）高級（難度）蘆筍炒白菇的做法步驟1、蘆筍切滾刀塊，白菇切片。2、蘆筍下鍋中燒水焯燙。3、油燒開後爆香蒜蓉。4、倒入白菇翻炒。5、下入蘆筍翻炒。6、加入食鹽。7、加入耗油翻炒均勻後關火盛盤。8...
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![白灼萵筍葉怎麼做-白灼萵筍葉的做法]( "白灼萵筍葉怎麼做-白灼萵筍葉的做法")
- “清淡，爽口，春天的季節應多吃綠色蔬菜，補充維生素！”食材明細主料萵筍嫩葉（適量）輔料姜（適量）蒜（適量）醬油（適量）香油（適量）水澱粉（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白灼萵筍葉的做法步驟1、萵筍葉清洗乾淨切中指長的斷備用。2、姜切絲，蒜切末。3、坐鍋熱水，下一小勺鹽，水開下萵筍葉...
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![清淡的白灼蘆筍如何做簡單又好吃]( "清淡的白灼蘆筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘白灼蘆筍是一道口味偏清淡的家常菜，蘆筍具有極高的營養價值，老少皆宜，爽脆的口感也深受大眾的喜愛。這道白灼蘆筍也是非常簡單家常的做法，新手也是可以嘗試去做一下的，不太容易做砸。個人的小小建議，小朋友可以...
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![白灼白蘆筍配刺山柑沙拉汁怎麼做-白灼白蘆筍配刺山柑沙拉汁的做法]( "白灼白蘆筍配刺山柑沙拉汁怎麼做-白灼白蘆筍配刺山柑沙拉汁的做法")
- “每年的這個季節都是德國白蘆筍豐收的日子，超市裏大量的白蘆筍綠蘆筍供人們選購。今年註定不一樣，疫情的影響，歐洲各國都封鎖了邊境，大量東歐的季節工人無法入境，不僅蘆筍，各種蔬菜跟往年比，供應也減少了不少。好不容易在復活節前搶到一包質量上乘的白蘆筍，一定要用最簡單的烹飪...
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![家常菜白灼蘆筍如何做簡單又好吃]( "家常菜白灼蘆筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蘆筍：350輔料蠔油：一勺生抽：一勺清水：兩勺芝麻油：適量具體步驟1.準備蘆筍一份2.去老根清洗乾淨，鍋中加入清水燒後下入蘆筍過一下水3.把有所有調料起攪拌均勻4.把過好水的蘆筍裝盤5.調料水倒在蘆筍上就可以...
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![蒜香白灼萵筍的做法 清脆爽口低脂健康美食，蒜香白灼萵筍 蒜香白灼萵筍怎麼做]( "蒜香白灼萵筍的做法 清脆爽口低脂健康美食，蒜香白灼萵筍 蒜香白灼萵筍怎麼做")
- “萵筍具有增強食慾、刺激消化等功效，對高血壓和心臟病者有輔助療效。”食材明細主料萵筍（2個）輔料蒜瓣（6瓣）小米椒（1個）調料六月鮮8克輕鹽醬油（25ml）欣和醇香米醋（1勺）白糖（2g）橄欖油（1勺）芝麻香油（1小勺）酸甜（口味）氽（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜香白灼萵筍的做法步驟1、準備好食材。2、把萵...
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![白灼牛肉拼蘆筍怎麼做-白灼牛肉拼蘆筍的做法]( "白灼牛肉拼蘆筍怎麼做-白灼牛肉拼蘆筍的做法")
- “新鮮的食材白灼吃出鮮味。”食材明細主料牛肉（適量）蘆筍（適量）輔料蒜末（適量）薑末（少許）金蒜（少許）油（適量）淡醬油（適量）醃料胡椒粉（少許）醬油（少許）糖（少許）花生油（少許）生粉（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）白灼牛肉拼蘆筍的做法步驟1、準備好食材:如圖所示。2、牛肉切片，放醃料抓勻醃...
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![蘆筍白玉菇怎麼做-蘆筍白玉菇的做法]( "蘆筍白玉菇怎麼做-蘆筍白玉菇的做法")
- “新鮮蘆筍非常鮮嫩，搭配白玉菇太棒了”食材明細主料蘆筍（適量）白玉菇（適量）輔料蒜末（適量）水澱粉（適量）調料花生油（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍白玉菇的做法步驟1、食材清洗乾淨。2、蘆筍切好。3、白玉菇切好。4、蒜末。5、鍋內加水燒開，放一點鹽，一點...
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![白蘆筍配醬怎麼做-白蘆筍配醬的做法]( "白蘆筍配醬怎麼做-白蘆筍配醬的做法")
- “清水煮蘆筍可以保留白蘆筍的清香味，配上自制的白葡萄酒蛋黃醬讓清淡的白蘆筍一下子又高尚大了”食材明細主料白蘆筍（適量）雞蛋（3個）白葡萄酒（適量）檸檬（1一個）輔料鹽（適量）黃油（120g）黑胡椒（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）白蘆筍配醬的做法步驟1、白蘆筍用刮皮刀去掉一些比較...
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![白蘆筍的做法]( "白蘆筍的做法")
- 大家吃過白蘆筍這款美食嗎，喜歡吃白蘆筍的可以看看這篇文章，介紹了白蘆筍的做法，這款美食是很不錯的健康美食喲，多吃白蘆筍可以補充身體的維生素，還可以很好的調理我們的身體健康，最重要的是口感好，老少皆宜的美食呢。白蘆筍的做法一、白蘆筍炒雞丁主料：白蘆筍、雞脯肉、青椒、葱...
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![鮮美白灼蘆筍如何做簡單又好吃]( "鮮美白灼蘆筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘什麼，清蒸菜吃膩了，要問問還有什麼烹飪方法能保持菜的原味？那必定是白灼啊。白灼的做法簡單，適合個人在家裏製作。哪怕你是新手，烹飪也不會出太可怕的錯誤。白灼的口味想對大眾化，無論是白髮蒼蒼的老人還是黃髮...
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![白灼萵筍怎麼做-白灼萵筍的做法]( "白灼萵筍怎麼做-白灼萵筍的做法")
- “白灼萵筍，爽口開胃！你被這個造型驚豔到了嗎？它不僅好看而且還好吃哦！喜歡吃萵筍的朋友可以試試！萵筍含有大量的植物纖維素，可促進腸蠕動，因此適合消化功能減弱和便祕的人。它含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用。由於萵筍含鉀可以利尿，故對高血壓、水腫、心臟病...
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![鮮美的白灼蘆筍如何做簡單又好吃]( "鮮美的白灼蘆筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘白灼蘆筍是將蘆筍焯熟後撈起澆上配好的湯汁製作的一道美味的菜餚。經常吃白勺蘆筍還有益身體健康，烹飪起來也是十分簡單，口味清淡，吃起來十分爽口，適合大多數人食用，非常適合廚房小白們在家裏為家人來製作這道...
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![白灼蘆筍拌大蝦怎麼做-白灼蘆筍拌大蝦的做法]( "白灼蘆筍拌大蝦怎麼做-白灼蘆筍拌大蝦的做法")
- “新鮮的食材簡單做就很好吃。”食材明細主料大蝦（適量）蘆筍（適量）輔料蒜末（適量）葱花（少許）調料花生油（適量）淡醬油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白灼蘆筍拌大蝦的做法步驟1、準備，大蝦，蘆筍(把根部老的削皮)。2、切點蒜末，葱花。3、蘆筍切段。4、鍋中加入水燒開，放點油，鹽下蘆...
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味味甜
