什麼食物增加抵抗力

什麼食物增加抵抗力，有好多人問我，我的身體差感冒發燒總愛找我啊，這該怎麼辦那？我還不愛吃藥來提高自己的抵抗力。接下來我為大家介紹幾種食物來提高自己的抵抗力吧。抵抗力提高了，自然而然疾病就會遠離咱們了。

什麼食物增加抵抗力

1、麥麩

麥麩，即麥皮，小麥加工麪粉副產品，麥黃色，片狀或粉狀。富含纖維素和維生素，主要用途有食用、入藥、飼料原料、釀酒等。為小麥磨取麪粉後篩下的種皮，就是外面的皮，主要是纖維、糊粉、一些礦物質和維生素性味甘涼，可收斂汗液。而且，麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質，每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生。(雌二醇是一種可能會引起癌症的雌激素)。食用時要注意，須將麥麩摻入穀物和烘烤食品中。

2、蜂膠

蜂膠其性平，味苦、辛、微甘，有潤膚生肌，消炎止痛的功效，可治療胃潰瘍、口腔潰瘍、燒燙傷、皮膚裂痛，防輻射等病症。而且，蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。

3、大蒜

大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的概率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。

4、螺旋藻

螺旋藻中存在螺旋藻多糖、鎂、鉻等多種降糖物質，可通過多種途徑(如促進胰島素分泌、減緩糖吸收、促進物質代謝，抗氧化等)調節血糖代謝，而且，螺旋藻蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

5、蘑菇

長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。

6、蘿蔔

增強免疫力 祛痰止咳俗話説，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方”。三九嚴寒，食補禦寒成為這個時節選擇美食的當務之急。蘿蔔這種看似尋常不過的大眾蔬菜，卻擁有極高的營養價值，常吃蘿蔔可增強免疫力，還能促進消化，更具有祛痰、止咳等功效，可謂民間廉價的滋補品。

專家指出，白蘿蔔營養價值很高，含有豐富的B族維生素和多種礦物質等營養物質，具有清肺熱、利肝臟等功效。蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化。蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

提示：由於蘿蔔性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食;十二指腸潰瘍、胃潰瘍、先兆流產、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、子宮脱垂等患者最好少吃白蘿蔔。而且白蘿蔔忌人蔘、西洋參同食。

什麼食物增加抵抗力，以上就是我為大家介紹的幾種提高抵抗力的食物。大家吃了它們會明顯的覺得抵抗力提高了，感冒發燒遠離咱們了。但是光吃吃些還不夠，還要多鍛鍊來提高抵抗力，大家有一個好的身體才能好好工作啊。