增強記憶力-孩子多吃一些增加抵抗力的食物

對於父母來説，孩子的健康成長就是他們心中最大的希望，一年四季，季節是不停變換的，早上很涼，中午熱得要死，晚上又很冷，一會衣服多一會少，很容易讓很多小孩生病，所以媽媽們就要為小孩補充營養來提高他們的抵抗力，那麼小孩增強抵抗力可以吃些什麼呢？

孩子多吃一些增加抵抗力的食物，增強記憶力

下面幾種食物讓孩子多吃，或能增強抵抗力、有利於身體發育!

1、蘋果

俗話説：一天一蘋果，醫生遠離我。可見蘋果的營養價值很高，經常食用蘋果可以幫助孩子的腸胃消化和吸收，還可以增強人體的抵抗力。對於孩子的身體發育非常有好處。

2、橙子

橙子含有豐富的維生素C、鈣、β-胡蘿蔔素等，經常吃橙子可以預防感冒。而且橙子裏所含的各種維生素對身體有益。

3、香蕉

香蕉具有潤腸通便的作用，而且它是低熱量食物。經常吃香蕉可以促進孩子大腦的發育，增強抵抗力。平常可以讓孩子多吃些，但不要空腹食用。

4、櫻桃

櫻桃還具有很高的藥用價值。它富含豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素A和鐵等元素。尤其是鐵的含量和維生素A比橘子、葡萄高4、5倍，對孩子的身體發育有利

5、雞蛋

幼兒時代是孩子智力發育的關鍵時代，而雞蛋恰恰就具備健腦益智的感化。別的，從寶寶的身材康健來講，雞蛋的好處就更加多了，其不只能夠給肝臟提供很好的包管，還能夠防備多種疾病的發生。從上面的這些優點咱們能夠看出，雞蛋是寶寶成長過程中所不可缺少的必要食物。雞蛋中的蛋白質對肝臟構造損傷有修復感化。蛋黃中的卵磷脂可增進肝細胞的再生。還可進步人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。

6、紅薯

紅薯，又名甘薯、地瓜、紅苕等，是人們熟悉而又喜愛的食物之一。紅薯它能調理體內代謝均衡，能增進人體發育，增強免疫功能，對孩子的身材康健和骨骼發育都有着重要的感化。同時賴氨酸還有進步中樞神經構造功能的感化，有助於晉升孩子的智力，增強記憶力。別的秋天孩子多吃紅薯能夠防備秋燥，無益身材，贊助寶寶平安過秋入冬。

7、生果

生果富含各類維生素，微量元素，咱們的機體必要彌補各類生果，這樣才能包管身材的康健，小寶寶們必要更多的養分物資，所以恰當的給孩子們食用生果是非常好。新穎的生果的果膠、抗氧化物等能降低體內有害膽固醇並進步無益膽固醇含量，增進消化系統康健，減輕腹瀉現象。另一方面，新穎生果中含有豐碩纖維素，寶寶便祕時，適量進食生果也能夠起到潤腸通便、去燥去火的功能。

文中介紹了孩子多吃一些增加抵抗力的食物，媽媽們都知道了嗎？增加小孩的抵抗力除了食療，平時小孩也可以多鍛鍊身體，有空的時候，可以參加一些户外活動，比如跳舞、跑步、游泳、打球等等，既豐富孩子的身心，身體又練得棒棒的，就會少生病，媽媽少擔心。