黑豆黑芝麻小魚乾涼拌菠菜如何做簡單又好吃

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

菠菜 ：適量
黑豆 ：適量
小魚乾 ：適量
黑芝麻 ：適量

輔料

鹽 ：適量
生抽 ：適量
麻油 ：適量
老乾媽 ：適量

具體步驟

1. 將菠菜洗淨，切成段備用。（菠菜的根非常營養，大家千萬別扔掉哦：）

2. 水燒開後，放入適量鹽，菠菜放入汆燙數秒，顏色變綠後撈起，衝冷水至涼。

3. 分別將生抽，麻油，淋在菠菜上，在拌入一點老乾媽，將小魚乾加進去。

4. 煮熟的黑豆放在盤底，伴好的菠菜魚乾倒入盤子，上面撒上炒熟的黑芝麻即可。

烹飪技巧

這道涼拌菜色香味俱佳，經常食用對頭髮的生長非常好，小寶寶也可以當蔬菜吃，補腦又補鐵，小魚乾的鈣含量也非常之高哦：）很多不利頭髮生長的食物，如：糕點，快餐食品，碳酸飲料，冰淇淋等，食用過量都會影響頭髮正常生長，容易枯黃，捲曲和白髮。平時注意不吸煙，不吃過涼的食物，保持良好的生活規律，一頭烏黑靚麗的美髮一定指日可待啦