黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝嗎

由於工作壓力大或者很多年輕人到外地工作出現水土不服的現象，很多人就想通過內調去解決這些問題，而很多女性又都知道，吃紅棗或者黑豆之類的食物對身體好，那麼這一類對身體好的食物，如黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝嗎？我們一起來研究下。

一、黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝嗎

當然可以了，補腎。腎氣足了人的精神也就足了。自然也顯得年輕。又起到治病的效果。黑芝麻粥補肝腎，潤五臟，適用於產後乳汁不足、消瘦、便祕、鬚髮早白等。主治五臟虛損，慢性便祕，老年血管硬化、肺燥咳嗽等症。

二、黑米黑豆黑芝麻功效具有

1、清除體內自由基的作用;抗氧 化、降血脂作用;抗腫瘤作用;美容作用;對性功能的促進作用等。

2、黑芝麻能抑制膽固醇、脂肪的吸收，防止高血壓、動脈硬 化等心血管疾病的發生，並具補肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、抗癌、補腦的作用。它也是易得而效果極佳的美容聖品，其維生素E的含量居植物性食物之首，而維 生素E能促進細胞分裂，延緩細胞老化，經常適量食用能達到抗氧化、延緩衰老的功效，還有助於骨骼生長。其所含的其他營養素則能滋養肌膚。

三、營養價值

1、黑豆屬於大豆類，營養豐富，含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養物質;

2、黑米是一種藥食兼用的大米，屬於糯米類。營養豐富，含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營養元素;

3、黑芝麻屬於胡麻科脂麻的黑色種子。營養豐富，含有大量的脂肪、蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。

四、食用禁忌

1、黑豆

不宜多食炒熟後的黑豆，主要由於其熱性大，多食易上火，尤其是小兒不宜多食。此外，黑豆也不宜與蓖麻子、厚朴同食。

2、黑米

黑米的米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。病後消化能力弱的人不宜急於吃黑米，可吃些紫米來調養。

3、黑芝麻

吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食

黑豆是豆類的一種，它的營養價值可是比大豆還要多得多；黑米是屬於糯米類，具有補血氣的作用；黑芝麻更不用説了，經常吃不僅保護頭髮，而且具有高營養。而很多人問到的黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝嗎，答案是當然可以，因為對身體很好哦。