薑汁里肌蓋飯如何做簡單又好吃

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

輔料

具體步驟

1. 高麗菜絲汆燙撈起瀝乾；秋葵汆燙撈起泡冷水備用。

2. 腰內肉切成3塊（每塊約40公克）後去筋，兩面均勻撒上鹽、胡椒，放置約10分鐘入味，並依序沾上低筋麪粉、蛋液、麪包粉備用。

3. 將作法2的腰內肉塊，以170℃的油温，用中小火油炸約5分鐘，至表面呈金黃色，撥動後能浮起，即可撈起瀝乾油備用。

4. 另取一鍋，將照燒醬汁燒開，放入姜泥，再把作法3的炸豬排放入略煮。

5. 盛盤時，在碗裏依序盛入白飯，放入高麗菜絲，擺上作法4的炸豬排、淋上作法4的醬汁，最後加上黃芥末和海苔絲即可。