養生紅棗桂圓雜糧粥如何做簡單又好吃
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準備時間:2小時 烹飪時間:2小時
桂圓 :1匙
紅米 :2匙
花生 :2匙
茨實 :1匙
紅薏米 :2匙
湘蓮 :1匙
燕麥 :4匙
水 :適量
養生紅棗桂圓雜糧粥——我有點貧血,所以經常吃一些紅棗補血,做飯的時候也經常坐一會含有紅棗的菜品。週末一般就喜歡準備些紅棗,紅米、花生、桂圓等燉粥。既能養顏補血,多吃粗糧還能提高身體免疫力。燉粥的時候還可以放些糖,甜甜的,特別香。
主料
紅棗 :5個桂圓 :1匙
紅米 :2匙
花生 :2匙
茨實 :1匙
紅薏米 :2匙
湘蓮 :1匙
燕麥 :4匙
輔料
糖 :適量水 :適量
具體步驟
1.備各材料,雜糧類提前用水泡透
2.取一電燉鍋,下除冰糖外的材料,加適量的水,按下煲粥鍵
3.待雜糧粥煮至呈現稠滑狀,下冰糖
4.待糖煮至溶化,即可關火
5.裝碗食用
無
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