![瘦肉炒雲南小瓜怎麼做-瘦肉炒雲南小瓜的做法]( "瘦肉炒雲南小瓜怎麼做-瘦肉炒雲南小瓜的做法")
- “家常菜小菜，有肉有素，葷素營養搭配，成本不到8元，超級實惠好吃，還簡單哦。瘦肉炒雲南小瓜。瘦肉炒雲南小是一道快手家常菜。葷素搭配，營養好吃，雲南小瓜含有豐富的維生素C及水分，具有潤澤肌膚的作用，還有很好的新陳代謝促進作用。家常小菜不錯的選擇。”食材明細主料雲南小瓜（500...
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![瘦肉片炒日本南瓜的做法 瘦肉片韭菜芽炒日本南瓜 瘦肉片炒日本南瓜怎麼做]( "瘦肉片炒日本南瓜的做法 瘦肉片韭菜芽炒日本南瓜 瘦肉片炒日本南瓜怎麼做")
- 食材明細主料日本南瓜（405克）韭菜芽（110克）瘦肉絲（85克）輔料料酒（適量）鹽（適量）白糖（適量）雞精（適量）調和油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）瘦肉片炒日本南瓜的做法步驟1、食材：日本南瓜。2、韭菜芽。3、瘦肉片。4、在瘦肉片中加點料酒、鹽、調和油拌勻，待用。5、將日本南瓜去籽洗...
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![家常小炒嫩南瓜怎麼做-家常小炒嫩南瓜的做法]( "家常小炒嫩南瓜怎麼做-家常小炒嫩南瓜的做法")
- “好吃不貴家常菜小炒，清甜爽口，是一道不錯的下飯菜，一起學起來吧。”食材明細主料嫩南瓜（半個）輔料瘦肉（適量）青辣椒（2個）調料油（適量）鹽（適量）大蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）家常小炒嫩南瓜的做法步驟1、南瓜洗乾淨切絲。2、辣椒，大蒜切碎。3、瘦肉剁碎。4、起鍋燒油，放入...
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![家常蒜茸炒雲南小瓜如何做簡單又好吃]( "家常蒜茸炒雲南小瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘雲南小瓜呢，就是西葫蘆，西葫蘆大家應該都知道是什麼東西吧。做韓式大醬湯的時候總是少不了西葫蘆。因為西葫蘆有一個很獨特的味道是好多蔬菜都代替不了噠。今天要來做的是蒜茸炒雲南小瓜蒜蓉的一切東西都很...
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![南瓜瘦肉怎麼做-南瓜瘦肉的做法]( "南瓜瘦肉怎麼做-南瓜瘦肉的做法")
- “南瓜有助於補中益氣，降血脂，降血糖，清熱解毒，保護胃粘膜、幫助消化。其功效主要適用於脾虛弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。具有補中益氣、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲功能、生肝氣、益肝血。我家多多小朋友上火，消化不是那麼好，喉嚨紅腫，一般這樣的情況我都是通過食療來調理...
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![南瓜炒肉片的做法 家常菜餚@@小時候的味道~~南瓜炒肉片 南瓜炒肉片怎麼做]( "南瓜炒肉片的做法 家常菜餚@@小時候的味道~~南瓜炒肉片 南瓜炒肉片怎麼做")
- “小時候常吃的蔬菜，大家還記得是什麼味道嗎？有些還停留在記憶裏，有一些已經忘記了....那時候只要淋上菜汁拌飯吃也覺得很幸福了！可想那年代我們多單純沒有要求啊！現在的孩子就幸福呢！還很挑食。喜歡的就吃，不喜歡的也不望上一眼....小時候記得媽媽常做這個菜。因為我們都愛吃。...
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![金槍魚炒雲南小瓜怎麼做-金槍魚炒雲南小瓜的做法]( "金槍魚炒雲南小瓜怎麼做-金槍魚炒雲南小瓜的做法")
- “金槍魚又叫吞拿魚，是一種很受歡迎的海產，經濟價值高。生吃是極品，熟食也香濃美味。製成罐頭的油浸金槍魚非常美味可口，不但深受東南亞一帶人民的喜歡，連歐美人士也喜歡用來製作三明治等西點，頗受大眾的喜愛。金槍魚炒雲南小瓜，瓜爽甜，魚味美，是一個不錯的家常小菜，感謝東遠食品送...
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![雲南小瓜炒醬肉怎麼做-雲南小瓜炒醬肉的做法]( "雲南小瓜炒醬肉怎麼做-雲南小瓜炒醬肉的做法")
- 食材明細主料雲南小瓜（西葫蘆2條）水發木耳（150克）豬肉（300克）輔料大醬（2茶匙）甜麪醬（1茶匙）料酒（1茶匙）白糖（半茶匙）雞粉（半茶匙）原味（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雲南小瓜炒醬肉的做法步驟1、雲南小瓜去皮洗淨切片。2、豬肉切好，用料酒、白糖碼味10分鐘。3、木耳浸泡發開，切好。（忘記拍照...
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![家常炒南瓜怎麼做-家常炒南瓜的做法]( "家常炒南瓜怎麼做-家常炒南瓜的做法")
- “最近在減肥，開始減少碳水的攝入，南瓜營養豐富，含有多種維生素，礦物質和大量膳食纖維，而且熱量和糖分不高，適合減肥期間食用。南瓜炒完軟糯香甜，吃了也不會有負罪感。”食材明細主料南瓜（200g）輔料花生（10顆）葱花（5g）蒜泥（5g）調料鹽（1勺）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常炒南瓜的做...
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![木耳炒雲南小瓜怎麼做-木耳炒雲南小瓜的做法]( "木耳炒雲南小瓜怎麼做-木耳炒雲南小瓜的做法")
- “木耳是素中之王，營養豐富，還能防霧霾、幫助消化系統消化系統將無法消化的異物溶解。小云南瓜，清爽脆甜，只放少許的油，加鹽，炒一炒，即健康又能減肥的快手菜。”食材明細主料幹木耳（10克）雲南小瓜（1根）輔料橄欖油（3ml）鹽（2克）葱（5克）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）木耳炒雲南小瓜的做法...
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![西紅柿炒雲南小瓜怎麼做-西紅柿炒雲南小瓜的做法]( "西紅柿炒雲南小瓜怎麼做-西紅柿炒雲南小瓜的做法")
- 食材明細主料西紅柿（2個）雲南小瓜（1根）輔料油（適量）鹽（適量）紅糖（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西紅柿炒雲南小瓜的做法步驟1、雲南小瓜去皮洗淨切片；2、西紅柿洗淨切塊。3、鍋內放少量豬油，燒熱後加入薑片，爆香後加入雲南小瓜翻炒至8成熟。4、加入西紅柿炒。5、加入適量紅糖...
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![雲南小瓜炒肉片怎麼做-雲南小瓜炒肉片的做法]( "雲南小瓜炒肉片怎麼做-雲南小瓜炒肉片的做法")
- “清脆鮮嫩的雲南小瓜也叫西蘆葫瓜，搭配瘦肉，葷素搭配更營養。”食材明細主料雲南小瓜（一個）輔料紅椒（少許）蒜（少許）姜（少許）調料油（少許）鹽（少許）醃製:（適量）醬油（少許）胡椒粉（少許）生粉（少許）花生油（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雲南小瓜炒肉片的做法步驟1、準備好食材:如圖。2、雲南...
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![蒜片炒雲南小瓜怎麼做-蒜片炒雲南小瓜的做法]( "蒜片炒雲南小瓜怎麼做-蒜片炒雲南小瓜的做法")
- “絕對是翠肉瓜的朋友，爽甜美味”食材明細主料雲南小瓜（1條）輔料油（適量）蒜片（適量）鹽（適量）醬油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜片炒雲南小瓜的做法步驟1、預備材料，清洗乾淨2、切蒜片，雲南小瓜也切片3、熱油，下蒜片4、再下雲南小瓜，翻炒斷生5、下一點點水6、再下一點點醬油...
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![水醃菜炒雲南小瓜怎麼做-水醃菜炒雲南小瓜的做法]( "水醃菜炒雲南小瓜怎麼做-水醃菜炒雲南小瓜的做法")
- “這道菜是偶然在網上看到別人做的，很平民的一道菜，想必味酸醇香的水醃菜配脆爽的西葫蘆味道一定很好，試着炒了一盤味道真的很棒！雲南小瓜在北方叫西葫蘆，西葫蘆的營養價值很高，尤其是鈣的含量最高，西葫蘆還含有一種豐富的維生素對面色暗黃的人有很好的功效，能改善皮膚的顏色，補充...
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![雲南小瓜炒多久]( "雲南小瓜炒多久")
- 大火翻炒三分鐘左右。雲南小瓜在清炒之前不需要焯水和去皮，清洗乾淨切片即可。雲南小瓜可以和肉片、胡蘿蔔片、茄子片放在一起翻炒。雲南小瓜清炒時需要用大火，炒至變軟時盛出裝盤即可，不可在鍋中停留的時間過長，以免發生變黑的現象影響菜品的色澤。...
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![南瓜瘦肉炒飯怎麼做-南瓜瘦肉炒飯的做法]( "南瓜瘦肉炒飯怎麼做-南瓜瘦肉炒飯的做法")
- “南瓜的營養價值主要體現在以下幾點：1、多糖類南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。2、類胡羅卜素南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織...
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![雲南小瓜炒肉怎麼做-雲南小瓜炒肉的做法]( "雲南小瓜炒肉怎麼做-雲南小瓜炒肉的做法")
- 食材明細主料雲南小瓜（一個）豬肉（265g）輔料幹辣椒（4個）蒜頭（一瓣）配料醬油（一勺）澱粉（適量）鹽（適量）雞精（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雲南小瓜炒肉的做法步驟1、豬肉去皮，肥肉切掉榨油，瘦肉切片，用一勺醬油，少許鹽和雞精，少許澱粉拌勻。雲南小瓜開兩瓣切片。紅辣椒切粗粒。幹辣椒掰...
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![雲南小瓜怎麼做-雲南小瓜的做法]( "雲南小瓜怎麼做-雲南小瓜的做法")
- “荷蘭豆是之前燒其他菜多的，我就把它一起和雲南小瓜一起炒”食材明細主料荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（半根）雲南小瓜（一根）大蒜（5瓣）輔料黃豆醬（1匙）鹽（適量）味精（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雲南小瓜的做法步驟1、準備食材，這裏大蒜忘記放進去拍照了，荷蘭豆去掉兩頭，胡蘿蔔切片2、雲南...
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![家常絲瓜瘦肉湯怎麼做-家常絲瓜瘦肉湯的做法]( "家常絲瓜瘦肉湯怎麼做-家常絲瓜瘦肉湯的做法")
- “絲瓜中含的維生素B1防止皮膚老化，維生素C能增白皮膚等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。故絲瓜汁有“美人水”之稱。”食材明細主料絲瓜（適量）瘦肉（適量）輔料鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）家常絲瓜瘦肉湯的做法步驟1、絲瓜洗淨，切塊2、將絲瓜倒入煮沸的...
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![蒜蓉炒雲南小瓜怎麼做-蒜蓉炒雲南小瓜的做法]( "蒜蓉炒雲南小瓜怎麼做-蒜蓉炒雲南小瓜的做法")
- “家常菜要的是健康好吃，快速，蒜蓉炒雲南小瓜就是很實惠的菜。雲南小瓜含有豐富的維生素C及水分，具有潤澤肌膚的作用，還有很好的新陳代謝促進作用。”食材明細主料雲南小瓜（500克）蒜（2個）輔料花生油（5ml）鹽（4克）雞粉（1克）葱（10克）葱香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）蒜蓉炒雲南小瓜的做法步...
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![瘦肉炒小脆瓜怎麼做-瘦肉炒小脆瓜的做法]( "瘦肉炒小脆瓜怎麼做-瘦肉炒小脆瓜的做法")
- “我們這裏有一種小脆瓜，大家都會拿這種小瓜來醃鹹菜的，很脆爽，最近正是上市的季節很便宜，我就買了一點回來炒菜，我覺得脆脆的應該也好吃，跟瘦肉一起炒還不錯，挺脆的呢~”食材明細主料小瓜（300克）瘦肉（100克）輔料紅椒（1根）蒜米（2粒）黃豆醬（2勺）鹽（1勺）醬油（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（...
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![家常菜清炒雲南小瓜如何做簡單又好吃]( "家常菜清炒雲南小瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雲南小瓜：200輔料胡蘿蔔：適量油：適量鹽：適量生薑：適量具體步驟1.雲南小瓜切片後切絲2.胡蘿蔔、生薑切絲，蒜頭切碎3.炒過放油燒熱放入蒜頭和胡蘿蔔4.放入雲南小瓜一起翻炒5.放入生薑絲6.炒至雲南小瓜軟調入...
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![雲南小瓜炒豬板根怎麼做-雲南小瓜炒豬板根的做法]( "雲南小瓜炒豬板根怎麼做-雲南小瓜炒豬板根的做法")
- “來個雲南小瓜炒豬板根。雲南小瓜不知道別的地方叫啥，吃起來甜甜爽爽的。豬板根其實就是肩擔肉上面那層筋，再加一層薄薄的豬肉，拿來涮着吃，那是相當的嫩滑，炒來吃也不錯。”食材明細主料雲南小瓜（一根）豬板根（半斤）紅椒（一隻）輔料鹽（適量）生抽（適量）花生油（適量）橄欖油（適量）蒜（適量）糖（適量）料...
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![瘦肉炒南瓜苗怎麼做-瘦肉炒南瓜苗的做法]( "瘦肉炒南瓜苗怎麼做-瘦肉炒南瓜苗的做法")
- “南瓜苗和佛手瓜苗都喜歡，但是南瓜苗不配肉就顯得寡淡，佛手瓜苗清炒就美味。昨天家婆摘了些，就炒了，南瓜苗的脆是很脆弱的那種，輕輕一咬就斷那種。”食材明細主料南瓜苗（適量）瘦肉（適量）輔料姜（適量）蒜（適量）澱粉（適量）調料油（適量）鹽（適量）糖（少許）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度...
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![家常雲南小瓜炒牛肉如何做簡單又好吃]( "家常雲南小瓜炒牛肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料雲南小瓜：450牛肉：300輔料油：適量鹽：適量豆粉：適量孜然粉：適量糖：適量醬油：適量薑絲：適量具體步驟1.雲南小瓜切塊備用。2.牛肉用適量的鹽，糖，豆粉，孜然粉，油，醬油，調味備用。3.鍋裏下油。4.加入雲南小瓜翻炒。5.加入...
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味味甜
