![涼拌馬齒莧的做法 【夏日小涼菜】涼拌馬齒莧 涼拌馬齒莧怎麼做]( "涼拌馬齒莧的做法 【夏日小涼菜】涼拌馬齒莧 涼拌馬齒莧怎麼做")
- 食材明細主料馬齒莧（適量）輔料蒜（適量）醃剁椒（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）生抽（適量）醋（適量）香油（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌馬齒莧的做法步驟1、馬齒莧摘洗乾淨，控淨水。2、鍋中加水燒開，放入馬齒莧氽熟。3、將馬齒莧氽熟後控水撈出。4、將蒜搗成茸。5、將蒜茸撒在切成...
- 32255
![涼拌馬齒莧的做法 【山東】涼拌馬齒莧 涼拌馬齒莧怎麼做]( "涼拌馬齒莧的做法 【山東】涼拌馬齒莧 涼拌馬齒莧怎麼做")
- “家常小涼菜。”食材明細主料馬齒莧（2把）輔料醋（適量）味極鮮醬油（1勺）蠔油（適量）蒜（適量）香油（適量）鹽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌馬齒莧的做法步驟1、馬齒莧洗淨切段，蒜搗成蒜泥2、入鍋焯水3、取出用清水浸泡一會後，取出擠幹水分放入乾淨容器中4、加入蠔油，蒜泥5、加入...
- 18344
![涼拌三色菜的做法 【夏日小涼菜】—涼拌三色菜 涼拌三色菜怎麼做]( "涼拌三色菜的做法 【夏日小涼菜】—涼拌三色菜 涼拌三色菜怎麼做")
- “磨嘰幾句：金針菇只要在開水中燙約3秒鐘即可，時間久了吃的時候容易塞牙。這三種涼拌菜的做法和調料很簡單，但不同時蔬菜有不同的味道，只要簡單調味就很好吃，調料的用量可以依個人喜好調整。”食材明細主料茄子（2個）金針菇（1小把）海帶（適量）輔料蒜末（適量）葱末（適量）香油（適量）鹽（適量）雞精（...
- 22420
![涼拌酸辣馬齒莧怎麼做-涼拌酸辣馬齒莧的做法]( "涼拌酸辣馬齒莧怎麼做-涼拌酸辣馬齒莧的做法")
- 食材明細主料馬齒莧（適量）輔料香葱（適量）配料醬油（適量）醋（適量）白糖（適量）紅油辣椒（適量）花椒油（適量）香油（適量）味精（適量）姜蒜泥（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌酸辣馬齒莧的做法步驟1、把挖來的馬齒莧摘洗乾淨。2、鍋中燒開水滴一點油，放入馬齒莧焯水。3、焯好後裝入大碗中放...
- 4522
![涼拌馬齒莧如何做簡單又好吃]( "涼拌馬齒莧如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料小辣椒：適量馬齒莧：適量輔料蒜：適量香葱：適量茶油：適量鹽：適量雞精：適量醋：適量具體步驟1.馬齒莧開水中焯水撈出過涼待用。2.馬齒莧切成小朵放在玻璃碗中。3.香葱末、蒜末、辣椒圈、加鹽、香油、雞精、醋調成汁。...
- 8985
![涼拌馬齒莧怎麼做-涼拌馬齒莧的做法]( "涼拌馬齒莧怎麼做-涼拌馬齒莧的做法")
- 食材明細主料馬齒莧（適量）輔料大蒜（適量）調料生抽（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌馬齒莧的做法步驟1、洗淨瀝乾水分。2、水燒開焯水。3、蒜蓉加生抽加香油，淋在菜上攪拌均勻即可食用。...
- 18036
![脣齒留香的涼拌馬齒莧如何做簡單又好吃]( "脣齒留香的涼拌馬齒莧如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料馬齒莧：300輔料鹽：適量醋：適量香油：適量蒜泥：適量味精：適量具體步驟1.準備食材，馬齒莧除去根部清洗乾淨2.鍋中水燒開，把新鮮的馬齒莧入鍋焯兩分鐘3.焯好的馬齒莧過一下涼水4.撈出擠去水分，在擀板上切段5.切好...
- 15907
![涼拌馬齒覽怎麼做-涼拌馬齒覽的做法]( "涼拌馬齒覽怎麼做-涼拌馬齒覽的做法")
- 食材明細主料馬齒覽（370克）輔料鹽（3克）醋（3克）生抽（5克）白糖（2可）蒜瓣（3個）食用油（10克）尖辣椒（6個）熟花生米（10克）微辣（口味）氽（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌馬齒覽的做法步驟1、準備食材，馬齒覽清洗乾淨，蒜瓣切碎，尖辣椒剪碎。2、燒開水，水燒開放點鹽放馬齒覽焯水。3、從鍋裏撈出放在備好的涼水裏...
- 13539
![涼拌黃花菜的做法 【夏日小涼菜】涼拌黃花菜 涼拌黃花菜怎麼做]( "涼拌黃花菜的做法 【夏日小涼菜】涼拌黃花菜 涼拌黃花菜怎麼做")
- “黃花菜——富含卵磷脂，對增強和改善大腦有重要作用，對注意力不集中，記憶減退，腦動脈阻塞等症狀有特殊療效，因此也被人們稱為“健腦菜”。它還含有豐富的膳食纖維，對便祕也有很好的幫助。”食材明細主料黃花菜乾（70克）輔料葱花粒（適量）配料麻油（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口...
- 10295
![馬齒莧涼拌木耳怎麼做-馬齒莧涼拌木耳的做法]( "馬齒莧涼拌木耳怎麼做-馬齒莧涼拌木耳的做法")
- “春暖花開萬物復甦，走進大自然，舒展一下疲憊的身體，多吸取點泥土的芳香是多麼幸福的事兒啊！今天，在農民的指導下認識了馬齒莧，走了半小時才挖了不到半斤的馬齒莧，拿回家泡了點兒木耳，一起做了個涼拌菜，味道還不錯。馬齒莧，又稱為馬莧，五行草，我國各地均有生長，為一年生草本植物，葉互生...
- 15998
![拌馬齒莧怎麼做-拌馬齒莧的做法]( "拌馬齒莧怎麼做-拌馬齒莧的做法")
- 食材明細主料馬齒莧（一小把）輔料大蒜（2瓣）調料香油（適量）鹽（適量）生抽（適量）白糖（適量）米醋（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）拌馬齒莧的做法步驟1、馬齒莧洗淨備用。2、清水入鍋燒開，放馬齒莧。3、馬齒莧稍汆一下，撈出晾涼。4、加入切碎的蒜末及生抽，鹽，米醋，白糖。澆少許香油拌勻既...
- 3983
![涼拌馬齒莧的做法 [涼拌馬齒莧]採摘野菜，棒棒噠！ 涼拌馬齒莧怎麼做]( "涼拌馬齒莧的做法 [涼拌馬齒莧]採摘野菜，棒棒噠！ 涼拌馬齒莧怎麼做")
- “陪爸媽去郊區山上玩，老媽還採摘了一袋子馬齒莧，這是好東西啊，回來就涼拌了~[馬齒菜]又叫馬齒莧﹑長壽菜。一般為紅褐色，葉片肥厚，為長倒卵形，因為樣子像馬齒而得名。它含有蛋白質﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黃素﹑抗壞血酸等各種營養物質。由於其中含酸類物質比較多，所以吃的時候會覺得稍有些酸...
- 12592
![家常菜涼拌馬齒莧如何做簡單又好吃]( "家常菜涼拌馬齒莧如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料馬齒莧：一斤輔料糖：適量蒜：適量蠔油：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.馬齒莧摘掉老根，用鹽水浸泡10分鐘2.洗乾淨備用3.坐鍋燒開水，將馬齒莧燙熟4.蒜切碎與菜放到一起5.將所有輔料放入拌勻即可...
- 12596
![家常涼拌馬齒莧如何做簡單又好吃]( "家常涼拌馬齒莧如何做簡單又好吃")
- 準備時間:4分鐘　　　　烹飪時間:17分鐘主料馬齒莧：250輔料姜：適量蒜：適量花椒麪：適量辣椒油：適量香油：適量鹽：適量味精：適量生抽：適量醋：適量白糖：適量具體步驟1.把菜摘成一小段，再清洗乾淨2.把野菜放鍋裏過下水，同時還放少許鹽3.待水開後就撈起來，不要煮的太...
- 21909
![涼拌馬齒菜的做法 清熱解毒的涼拌馬齒菜 涼拌馬齒菜怎麼做]( "涼拌馬齒菜的做法 清熱解毒的涼拌馬齒菜 涼拌馬齒菜怎麼做")
- “馬齒莧為馬齒莧科一年生草本植物。肥厚多汁，無毛，高10-30cm。生於田野路邊及庭園廢墟等向陽處。國內各地均有分佈。該種為藥食兩用植物。全草供藥用，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用；種子明目。現代研究，馬齒莧還含有豐富的SL3脂肪酸及維生素A樣物質：SL3脂肪酸是...
- 20501
![夏日小涼菜怎麼做-夏日小涼菜的做法]( "夏日小涼菜怎麼做-夏日小涼菜的做法")
- “炎炎夏日中一道可口的小涼菜”食材明細主料黃瓜（適量）輔料胡蘿蔔（適量）青椒（適量）香菜（適量）花椒（適量）幹辣椒（適量）配料鹽（適量）糖（適量）醋（適量）微辣（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）夏日小涼菜的做法步驟1、黃瓜、胡蘿蔔、香菜、青椒切絲2、瘦肉煮熟切絲3、將原料碼在盤裏，加入少許醋、糖...
- 26907
![剁椒涼拌皮蛋馬齒莧怎麼做-剁椒涼拌皮蛋馬齒莧的做法]( "剁椒涼拌皮蛋馬齒莧怎麼做-剁椒涼拌皮蛋馬齒莧的做法")
- “春食野，夏吃苦，野菜吃對了就是治病防病的良藥～馬齒莧的嫩莖葉可當做蔬菜食用，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、降壓、止渴、利尿作用，是一年之中獨有的美味。選購的時候注意，要選莖色發紅，葉水嫩的，打蔫、不脆了的不好吃。馬齒莧提取物也是一種護膚品成分，功效是抗氧化、抗炎、殺菌...
- 15842
![馬齒莧餅的做法 夏日食野菜之---【美味的馬齒莧餅】 馬齒莧餅怎麼做]( "馬齒莧餅的做法 夏日食野菜之---【美味的馬齒莧餅】 馬齒莧餅怎麼做")
- “馬齒莧介紹：【科屬】為馬齒莧科植物馬齒莧的幼嫩莖葉。【別名】長命菜、長壽菜、五行草。【性味歸經】性寒，味甘酸；入心、肝、脾、大腸經。【功效主治】清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。主治痢疾，腸炎，腎炎，產後子宮出血，便血，乳腺炎等病症。很好的保健食品...
- 30943
![夏日涼拌菜怎麼做-夏日涼拌菜的做法]( "夏日涼拌菜怎麼做-夏日涼拌菜的做法")
- “今天用胡蘿蔔絲、黃瓜絲、粉絲、生菜拌嗎涼菜，爽口涼拌菜。”食材明細主料黃瓜（1個）胡蘿蔔（1個）生菜（少許）輔料粉絲（1卷）油麥菜（少許）生抽（1大勺）陳醋（1大勺）味精（少許）香油（1勺）花椒油（1勺）辣椒油（1勺）鹽（少許）原味（口味）未知（難度）夏日涼拌菜的做法步驟1、備好食材。2、胡蘿蔔去皮洗淨切絲，黃瓜、生...
- 21025
![夏日利尿馬齒莧沙拉怎麼做-夏日利尿馬齒莧沙拉的做法]( "夏日利尿馬齒莧沙拉怎麼做-夏日利尿馬齒莧沙拉的做法")
- “百分百新鮮果蔬，零添加！超沁爽質嫩~，最大的特點是有馬齒莧能夠排毒利尿改善皮膚，使肌膚散發健康的光澤（但不建議孕婦食用哦）！”食材明細主料馬齒莧（30克）烤梅肉（6片）苦苣生菜（10克）紅色聖女果片（5片）黑白芝麻（0.3克）輔料西生菜（15克）紅羅生菜（10克）黃色聖女果片（5片）櫻桃蘿蔔片（4克）孜然（口味）拌（工...
- 13797
![如何做簡單又好吃-涼拌馬齒莧拌黃瓜]( "如何做簡單又好吃-涼拌馬齒莧拌黃瓜")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘夏天來了，又是時候採摘春天萌芽成長起來的野菜的時候了。下班放學的閒暇時候，不妨到野外或者公園，採摘一些馬齒莧回家與黃瓜一起，做一道涼拌馬齒莧拌黃瓜。這道菜在夏天可是十分熱門的，是一道解暑散熱的好菜。...
- 18305
![涼拌芹菜葉的做法 【夏日小涼菜】涼拌芹菜葉 涼拌芹菜葉怎麼做]( "涼拌芹菜葉的做法 【夏日小涼菜】涼拌芹菜葉 涼拌芹菜葉怎麼做")
- 食材明細主料芹菜葉（適量）輔料蒜末（適量）鹽（適量）雞精（適量）紅椒（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌芹菜葉的做法步驟1、芹菜葉取嫩葉。洗淨。2、用開水焯熟，用涼水過涼。3、把芹菜葉擠出水分。紅椒切絲。4、放入適量的鹽。5、少許的辣椒油。6、少許香油。7、放一點蒜末。...
- 4376
![麻辣涼拌馬齒莧如何做簡單又好吃]( "麻辣涼拌馬齒莧如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘涼拌馬齒莧是一種特別夠味的食物，馬齒莧：促進生長、發育、增強免疫力的功效。涼拌更能突出它的特點，油辣子使它的味道變得更特別，完全沒有草腥味。最喜歡在炎熱的夏季做一道這個菜，讓人更能感受到麻辣的誘惑，色...
- 8932
![涼拌馬齒菜怎麼做-涼拌馬齒菜的做法]( "涼拌馬齒菜怎麼做-涼拌馬齒菜的做法")
- 食材明細主料馬齒菜（半斤）輔料生薑（適量）蒜瓣（適量）小米辣（適量）調料食用油（兩勺）鹽（一勺）醋（兩大勺）生抽（一大勺）酸辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）涼拌馬齒菜的做法步驟1、半斤馬齒菜清洗乾淨備用。2、鍋裏燒開水，將清洗乾淨的馬齒菜倒入鍋裏兩分鐘，上下翻均勻。3、將開水連同馬齒菜一起...
- 20619
![涼拌野菜馬齒莧的做法你知道嗎]( "涼拌野菜馬齒莧的做法你知道嗎")
- 野菜是許多人的熱愛，小編要給大家推薦一道涼拌野菜馬齒莧，其實就是用醬汁、馬齒莧拌成的涼菜，具有豐富的營養價值，而且具有清熱涼血治痢和消熱解毒消癰的功效，野菜馬齒莧在地裏、裂縫中是隨處可見的，只需將野菜馬齒莧清洗乾淨即可。一、涼拌野菜馬齒莧的做法1、將馬齒莧沖洗幹...
- 19462
味味甜
![涼拌馬齒莧的做法 [涼拌馬齒莧]採摘野菜，棒棒噠！ 涼拌馬齒莧怎麼做](https://i3.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/27fb/25fb/25fcebfa10b5dedba52118dc96d8dd72740fad2e4a1b00c9-s.jpg "涼拌馬齒莧的做法 [涼拌馬齒莧]採摘野菜，棒棒噠！ 涼拌馬齒莧怎麼做")
