夏季養生湯
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現在正值夏季,夏季天氣炎熱潮濕,在外面工作或者勞動時暴曬的狀態下容易讓人身體不適,頭暈想吐,嚴重的會中暑休克等等,所以在夏季,需要在家中煮夏季養生湯。,這些在生活中都不少見,例如綠豆湯等等,今天我們就一起來系統的看看有什麼養生湯。
夏季養生湯
一、絲瓜海鮮湯
1、原料
絲瓜1條、蛤蜊400克、北極蝦10只、鹽、油
2、做法
⑴蛤蜊用鹽搓洗兩次,儘量把貝殼表層的髒東西洗乾淨。
⑵鍋裏熱水,倒入蛤蜊,蓋上蓋子,煮兩分鐘左右,當蛤蜊全部張開以後,撈出,湯底過濾,以防底部有沙子,繼續燒開。
⑶中間功夫給絲瓜去稜去皮,滾到切塊。
⑷湯底燒開後,倒入幾滴油,倒入絲瓜,不要蓋蓋子,表面斷生,把蛤蜊倒回來,加入北極蝦蝦,再次煮開大約2分鐘即可調入鹽即可。
二、涼瓜排骨湯
1、原料
肋排500克、苦瓜1根、姜5片、葱2根、枸杞、鹽、史雲生濃醇高湯1小勺
2、做法
⑴洗淨剁好的肋排,泡入涼水中,期間換幾次水,將排骨中的血水泡出。
⑵涼瓜開邊去囊和籽斜切成塊,加入鹽拌勻醃製;葱洗淨打結;姜切大片。
⑶將排骨放入滾水中汆燙5分鐘,撈出清洗乾淨。
⑷砂鍋中放入足量的水,水滾後加入氽好的排骨,加入葱段和薑片,再次滾開後蓋上鍋蓋,用小火煲1個小時左右。
⑸待排骨可以用筷子輕鬆插入後,將醃好洗去鹽份的苦瓜加入。
⑹加入枸杞再依口味調入適量鹽加一小勺史雲生濃醇高湯,再煲10分鐘即可,食用前將葱段挑出。
三、番茄蔬菜湯
1、原料
西紅柿1個、白菜2片、小土豆2個、豆乾2塊、葱花、白糖、鹽
2、做法
⑴土豆洗淨去皮切片;豆乾洗淨切片;西紅柿去皮,切丁;白菜用手撕成塊狀。
⑵鍋中放適量油,油熱後把土豆片和豆乾切片放進去,小火慢慢煎至兩面金黃出鍋。
⑶鍋中留少許底油,油熱後放葱花炒香,番茄丁倒入鍋內,放入少許白糖,翻炒,炒成番茄醬,加入一小碗清水煮開。
⑷倒入煎好的土豆和豆乾,放入撕好的白菜塊,用鏟子把蔬菜和湯汁翻勻,蓋上蓋子小火燉5分鐘。
⑸加入半勺鹽,攪拌均勻即可。
三、南瓜綠豆湯
1、原料
綠豆2小把、老南瓜一個約300g、水
2、做法
⑴綠豆洗淨,用水泡半個小時,瀝乾水分;南瓜削皮,去瓤,洗淨,切成2cm左右的南瓜塊。
⑵鍋中加入適量水,接通電源,倒入綠豆,煮到開花,倒入切好的南瓜塊。
⑶中火開始煮,煮到南瓜變軟即可。
四、冬瓜海帶湯
1、原料
冬瓜350克、五花肉200克、海帶1條、姜葱、料酒、鹽、雞精
2、做法
⑴五花肉切成小塊,焯水(冷水下鍋);海帶泡發後洗淨切寬條,用鹽與料酒抓洗一下,洗淨;冬瓜去皮切塊。
⑵將五花肉與姜放入炒鍋(不用放油),以中小火煸到五花肉吐油後,加入海帶煸炒數下,烹入料酒,向鍋中倒入開水,水再開後撇淨浮沫。
⑶換湯鍋,加入葱,改小火燉60分鐘後,加入冬瓜,調入鹽、雞精,燒到冬瓜軟爛即可。
五、青瓜竹蓀湯
1、原料
排骨、竹蓀、黃瓜、葱、姜、鹽、雞精
2、做法
⑴排骨洗淨,焯水後撈起洗淨;竹蓀洗淨沙子、黃瓜切長薄片、姜拍鬆、葱挽結。
⑵鍋內做開水,放入排骨,姜葱,大火燒開後,微火燉1小時後,放入竹蓀再燉1小時。
⑶放入鹽、雞精調味,起鍋前放入黃瓜,燒開即成。
六、蓮藕玉米排骨湯
1、原料
排骨150g、蓮藕150g、玉米150g、胡蘿蔔150g、鹽、料酒、薑片
2、做法
⑴鍋置火上加適量水燒開後放入排骨、料酒汆出血水,撈出洗淨。
⑵蓮藕、玉米去皮洗淨,切塊;胡蘿蔔去皮洗淨,用餅乾模具壓花。
⑶煲鍋內倒入適量開水,放入排骨段、蓮藕塊、玉米塊、料酒大火煮開,改用小火燉。
⑷燉至熟爛,加入鹽調味。
⑸放入胡蘿蔔花,繼續慢燉10分鐘即可。
七、雞腳花生湯
1、原料
雞腳8個、花生半碗、姜1塊、紅棗10個、葱、鹽1.5茶匙、料酒1湯匙、胡椒粉1茶匙
2、做法
⑴雞腳斬開,燒開水,放入雞腳大火煮開,放1湯匙料酒不蓋鍋蓋,再次煮開,撈出洗淨。
⑵花生紅棗洗淨,薑切片。
⑶所有食材一起放入煲中,煲1小時,調入鹽、胡椒粉,繼續半小時,出鍋可根據喜好放入香油或者香菜之類的即可。
上文詳細的介紹了幾種夏季養生湯,有常見的如番茄蔬菜湯,還有一些生活中不太煮的養生湯如青瓜竹蓀湯、雞腳花生湯等等。同時,上文也具體的介紹了關於這些養生湯需要的原料以及做法等等,就算是不太做飯的也可以去試試哦。
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