女性夏季養生

女性夏季養生重要嗎？！怎麼不重要，冬病夏治，特別是脆弱的女性，家庭和工作的兩座大山可以説是壓得喘不過氣來，可怎麼辦呢，是媽媽啊，是妻子啊，是女兒啊，是兒媳啊，要堅強啊，但是，請記得你還是自己，要愛自己，下面我們就來看看女性夏季養生。

女性夏季養生吃什麼

一、蓮子

1、防癌抗癌，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用。

2、降血壓，蓮子所含非結晶形生物鹼N-9有降血壓作用。

3、強心安神，具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

二、草莓

1、滋補調理，草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。

2、降血脂、防癌，草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

3、清除有毒物質，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。

三、鴨蛋

1、清肺火、降陰火，適宜肺熱咳嗽.咽喉痛，泄痢之人食用。鹹蛋黃油有明目養眼的功效，還可治小兒積食，外敷可治燙傷、濕疹。

2、強健身體，促進骨骼發育，預防貧血。

3、促進食慾，能刺激消化器官，增進食慾，使營養易於消化吸收，並有中和胃酸、清涼、降壓的作用。

四、生薑

1、降温提神、增進食慾，姜在炎熱時節有興奮、排汗降温、提神等作用；生薑還有健胃，增進食慾的作用。

2、開胃健脾、防暑救急，生薑具有發汗解表、温胃止嘔、解毒三大功效。

3、防治腹痛、吐瀉，科學家研究發現，生薑能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。

五、地瓜

1、抗癌，有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2、通便減肥，吃地瓜能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。

3、提高免疫力，地瓜葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

六、綠豆

1、清熱解毒，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，還能及時補充無機鹽，維持水液電解質平衡。

2、抗菌抑菌作用，綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能。

3、保護腎臟，減少蛋白分解，保護肝腎。

七、苦瓜

1、苦瓜有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的作用，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

2、防冠心病，苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

3、抗癌，苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原。

女人嘛，還是要愛自己，如果自己不對自己好憑什麼要求別人來對我們好呢？女性夏季養生很重要，趁着盛夏時節，不如從這個夏天開始開始養生吧，養生只要開始就不會晚，養生也沒有年齡限制，無論你現在芳齡幾何只管開始就對了！