女性夏季吃什麼食物最養生

夏天又到啦，雖然炎熱的天氣讓人沒有出門的慾望，就連對美食的興趣也大打折扣。但是其實只要好好注意一下，其實夏天還是很美好的呢，悄悄告訴大家，夏季也是很適合養生的呢，適合夏季養生的食物也是特別的多。那麼，什麼食物最養生呢？

女性夏季吃什麼食物最養生

一、蓮子

夏天本就是勞心勞力的季節，所以，吃蓮子。蓮子有俗稱為蓮子養心。所以，在夏天的時候，可以多選擇吃一些蓮子。

功效

1、防癌抗癌，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用。

2、降血壓，蓮子所含非結晶形生物鹼N-9有降血壓作用。

3、強心安神，具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

二、草莓

初夏的時候，也是草莓要下市的時候，這個時候，多吃一些時令的草莓，對身體也有好處，能幫助我們清掉體內的毒素。

功效

1、滋補調理，草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。

2、降血脂、防癌，草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

3、清除有毒物質，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。

三、鴨蛋

夏天飲食首當其衝推薦鴨蛋，吃鴨蛋，幫助你恢復體力，補充其他身體所需要的營養元素。

功效

1、清肺火、降陰火，適宜肺熱咳嗽.咽喉痛，泄痢之人食用。鹹蛋黃油有明目養眼的功效，還可治小兒積食，外敷可治燙傷、濕疹。

2、強健身體，促進骨骼發育，預防貧血。

3、促進食慾，能刺激消化器官，增進食慾，使營養易於消化吸收，並有中和胃酸、清涼、降壓的作用。

四、生薑

冬吃蘿蔔，夏吃薑，自然是有道理的。薑片夏天吃，可以治一些冬病。但要記得，姜最好是早晨吃，不建議中午和晚上吃。

功效

1、降温提神、增進食慾，姜在炎熱時節有興奮、排汗降温、提神等作用;生薑還有健胃，增進食慾的作用。

2、開胃健脾、防暑救急，生薑具有發汗解表、温胃止嘔、解毒三大功效。

3、防治腹痛、吐瀉，科學家研究發現，生薑能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。

五、地瓜

夏天到了，地瓜，雖然多在冬天烤着吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撐飽，二是可以把腸壁上的髒東西給粘下去，達到清腸的效果。

功效

1、抗癌，有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2、通便減肥，吃地瓜能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。

3、提高免疫力，地瓜葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

六、綠豆

綠豆建議的是可以吃綠豆芽，或者是喝綠豆湯，都是不錯的選擇的。前者可清毒，後者則可以解暑。

功效

1、清熱解毒，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，還能及時補充無機鹽，維持水液電解質平衡。

2、抗菌抑菌作用，綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能。

3、保護腎臟，減少蛋白分解，保護肝腎。

七、苦瓜

進入夏天后，天氣熱，自然會有上火的可能，所以，這個時候，多吃一些苦瓜，可以預防上火。如果不喜歡苦味，可以用烹飪的方法做成不苦的。

功效

1、苦瓜有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的作用，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

2、防冠心病，苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

3、抗癌，苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原。

這裏呢，小編就要回答一下關於女性夏季吃什麼食物最養生的問題啦，這樣的食物可是很多呢。比如蓮子、草莓、鴨蛋、生薑、地瓜、綠豆、苦瓜等等，這裏還很詳細的介紹了每種食物的功效呢，有興趣的朋友可以記下來，這樣也可以自己在家嘗試啦。