女性生理期吃什麼食物好呢

對於很多女性朋友們來説，在生理期這個特殊時期，身體是最為脆弱的時候，需要補充營養調理身體，然後還要注意多多休息，在飲食方面一定要特別注意，那麼，女性生理期吃什麼食物好呢？不妨呢就讓我們帶着疑問一起去了解看看其中的原因吧。

女性生理期吃什麼食物好呢

1、紅豆

紅豆的口味和其他豆類還是不同的，紅豆給人的感覺就是很甜蜜，很多人都會用紅豆來煮粥，女人經常吃紅豆對身體是非常好的，在痛經的時候可以吃點紅豆，及時補氣血，如果妹子是宮寒女的話，那麼適當的吃點紅豆，效果也是非常不錯的。

2、紅糖

基本上很多人在經期前後都會和紅糖水，紅糖水會導致經血變得，其實也是排除毒素的一種方式，紅糖可以有效的緩解痛經，喝完一杯紅糖水會感覺肚子暖暖的，喝點它還能讓妹子們的氣色變好，對皮膚不好有很好的改善效果。

3、大棗

大棗也是女人補氣血的一個良品，大棗的功效還是很多的，其中對女人最好的就要阿膠棗了，大棗是温性食物，妹子們在“親戚”期間吃點大棗對身體非常好。

4、南瓜

南瓜非常好吃，而且做法也挺多，有的妹子在大姨媽期間狂長痘，這個時候你不妨吃上一點南瓜，不僅有營養，而且可以減少皮膚感染的機會。

5、蜂蜜

許多妹子在親戚到來的時候經常會出現便祕的情況，不僅如此，皮膚也會出問題，這個時候多吃點清腸的食物比較好，蜂蜜是最好的選擇，它能讓便祕消失，讓身體內的毒素出來，讓身體一身輕鬆。

6、茶油炒葱頭

茶油炒葱頭也是個好方子，葱頭通陽宜痺，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻;順便再説上一句，如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”，叫“葱頭米粉”，則是治療風寒感冒的土方子。

7、烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。

烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至於人蔘呢，紅參怕虛火旺盛，有所衝突，所以用起來要小心;一般説來花旗參是很温和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。

對於很多女性朋友們來説，一定會特別擔心，女性生理期吃什麼食物好呢，其實這個問題，已經在以上的文章中給出了十分明確的答案了，建議大家可以根據以上推薦的這些食物，在經期的時候食用一些，對緩解經期陣痛會有一定的好處和效果哦。