女性腎虛吃什麼調理呢

大家知道女性腎虛吃什麼調理呢嗎？腎虛是一定要調理的，如果腎虛的話，我們很容易造成尿急。造成腎虛的原因有很多，這不僅與個人的身體原因有關，還與平時的飲食習慣和生活習慣有着很大的關聯，但是我們通過飲食可以調理自己的身體，讓自己的腎虛恢復。

女性腎虛吃什麼調理呢

1、鮮蝦燴韭菜

原料：鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。

做法：先將鮮蝦洗淨，去殼取蝦仁。韭菜揀好洗淨，切成3節長的小段。炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好,再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

功效：此款補腎食譜味道鮮嫩爽口，有補腎壯陽的作用。

2、鵪鶉玉米

原料：取鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量。

做法：先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗淨。將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻。松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝乾水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出。將玉米仁倒出，瀝乾水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕澱粉調成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝乾油。原鍋倒入玉米粒，並將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開後加入豬油推勻。撒上松子仁即成。

功效：補益五臟，壯陽補腎。

3、香菇羊骨糯米粥

原科：羊脛骨1根，香菇片、淨青豆、糯米各適量，葱花、枸杞子各少許，鹽適量。

做法：將羊脛骨洗淨，剁成塊。枸杞子泡發。糯米淘洗乾淨。在瓦煲中放入適量清水，用大火燒開。燒開後放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆，改用中火煲約35分鐘。中火煲約35分鐘後再調入鹽繼續煲8分鐘，再撒上葱花即可。

功效：此粥有補腎壯陽、補脾益血、強身健骨、健胃固齒的功效，對腰膝痠軟乏力、貧血等症有良好的作用。

4、鹹蛋芥菜豬肝湯

原料：芥菜200克，枸杞子18克，萊莉花18克，鹽1小匙，生鹹蛋2個，豬肝120克，姜2片，迷迭香12克(二者用布包起來)。

做法：芥菜洗淨，切段，茉莉花洗淨。豬肝切薄片，洗淨，生鹹蛋打散。鍋中倒入900毫升水煮沸，放入除鹽外的所有材料，滾沸15分鐘。撈出布包，加鹽調味即可。

功效：芥菜清熱，豬肝補腎，有清熱補腎、去除煩躁的作用。

女性腎虛吃什麼調理的食譜你get到了嗎？是不是很簡單的其實，通過飲食我們可以調理身體，把身體變得更好，而且健康的飲食會讓我們的身體新陳代謝變快。以前買那麼多的補品還不如自己做。自己做的飲食乾淨衞生，營養價值豐富，是一個絕佳的選擇呢？