腎虛的表現和調理方法

腎虛，通常是精氣不足表現，你要問男人最怕的是什麼，恐怕就是聽到別人説他腎虛，因為在傳統觀念裏，腎虛就意味着不行呀。其實腎虛也分為腎陰虛和腎陽虛，腎虛不可怕，長期腎虛才可怕，所以這次，我們就來了解一些腎虛的常見症狀和具體的調理方法，早點擺脱腎虛噩夢！

腎虛的表現和調理方法

一、腎虛的症狀有哪些

1、早上起牀時，發現掉頭髮比較嚴重。

2、記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。

3、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。

4、晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。

5、免疫力低，流感一來，自己總是首當其衝。

6、性冷淡。

7、月經不調，煩躁不安。

8、經常有無名火，卻沒有力氣發作。

9、食慾不振。

10、面容憔悴，早上起牀後常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥

二、腎虛的調理方法

核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便祕。並認為對大腦神經有補養作用。核桃性温味甘，具有補腎固精，温肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營養學者推崇。核桃粥：核桃仁30克，大米100克，棗花蜂蜜10-20克。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘淨，與胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待温時調入蜂蜜，每日1劑。核桃蜂蜜：核桃仁5枚，棗花蜂蜜10-20克。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續5-7天。可潤腸通便，適用於腸燥便祕、陽痿遺精、男人腎虛。

三、腎陰虛和腎陽虛

腎虛是人體衰老的體現。老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛;而中年人出現腎虛症狀就是一種未老先衰，叫病理性腎虛。腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”，在臨牀上，陰虛較陽虛更為常見。腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝痠軟而痛，眩暈耳鳴，齒鬆發脱;男子遺精、早泄，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體消瘦;小便黃少，舌紅少苔或無苔，陰虛多用乾(音同前)元湯調治。腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男子陽痿早泄，女子不孕，性慾減退;便不成形，尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白。

其實腎虛的原因有很多，可能是飲食不健康，也可能是熬夜過多休息不充足，也有可能是壓力過大導致的，但其實腎虛是現代人常見疾病，如果你是輕微的腎虛，其實也不用這麼緊張，通過這篇腎虛的表現和調理方法介紹的，多吃點補腎的，注意休息，腎虛就會遠離你。