一起來看看他們和他們的剋星吧-上火的食物有很多

夏天到了，驕陽似火，唉，喜歡吃的火鍋 ，瓜子，橘子，還有各種川菜都只能忍痛割下，就因為愛上火。難受啊，我的幹桂圓，我的枸杞，我的麻婆豆腐，辣子雞，水煮肉片，水煮魚，我該拿你們怎麼辦，這些上火的食物真是讓人痛並快樂着，接下來我們一起了解一下上火的食物有哪些，留着冬天過癮吧。

上火的食物有很多，一起來看看他們和他們的剋星吧

一、　上火的食物

接下來的時間讓我們一起看看為什麼這些食物會容易上火吧

1、橘子

橘子的營養價值豐富，含有檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等多種營養成分，能夠為人體提供所需的營養。橘子的主要作用是生津止咳，但是橘子性温，吃太多容易導致上火症狀。橘子的糖分含量比較高，如果一下子吃太多，就會導致血液的粘稠度上升，引起心跳加速和煩躁感。

2、荔枝

夏天是荔枝豐收的季節，荔枝汁多甜美，很多人喜歡吃。但是荔枝是熱性食物，吃太多容易導致上火。我們經常説一顆荔枝三把火，荔枝含有大量的糖分，容易引起上火。一下子吃太多荔枝，第二天可能就會發現喉嚨腫痛、舌頭髮白。

3、瓜子

瓜子是非常美味的零食，很多人喜歡一邊看電視一邊嗑瓜子。瓜子不僅熱量高，還容易導致上火。吃太多瓜子容易導致上火，甚至流鼻血。瓜子雖然美味，但是不可多吃，最好一邊吃一邊喝水。

還有榴蓮，紅棗，油炸類等等。

二、上火食物的剋星

既然有上火的食物，那麼造物主當然不會允許他們一家獨大了，一起來看看他們的剋星吧。

1、梨　　

有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降温解渴之功效，而且可治尿黃便幹、脣乾口燥等，對咳喘、風熱、咽炎等“上火”症狀有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食。

2、桑椹(即桑果)

營養豐富，內含多種有機酸、糖和豐富的礦物質，主要含鐵和磷，色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒，有補肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。

3、西瓜

為夏秋消暑降火的佳品，營養豐富，涼爽可口，不含脂肪，有幾十種營養成分，且價廉易得。其味甘性寒，有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。

3、百合

富含澱粉、蛋白質和礦物質等，為公認的滋補佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效為養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺，可治尿黃便幹、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等症。

4、荸薺

味甘，性微寒，有清熱解渴、降火化痰作用。尤適於心煩口渴、尿黃、便幹、咽喉腫痛和目赤脣乾等症狀。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。

5、蓮藕

富含澱粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質，味甘，性寒，鮮藕入心、肝、脾、胃四經。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效，生食或搗汁皆可。

哈哈，看完文章後，有沒有覺得自己慘兮兮的，想吃又不能吃實在是生命不能承受之痛。既讓如此那我們就膳食均衡那樣，就兩全其美了啊。愛上火的讀者們可以多瞭解一下哦，畢竟上火什麼的實在是煩到家了。看完之後小編也覺得長知識了，還是遠離這些上火的食物吧。