吃這些補回來-脾虛的表現你中招沒有

脾虛是很多人常常提到的詞彙，雖然很熟悉，但是大家並不完全明白，脾虛到底是什麼意思，它其實是中醫名詞，脾在中醫中可以主運化水谷精微，使人們維持正常活動的重要臟器，因此當大家出現胃口、食慾、消化能力等等方面的問題時，就會想到脾。

那麼脾虛的表現到底是什麼呢？

1、舌苔厚黃

中醫上常喜歡看舌頭，來了解一個人的身體狀況，脾胃虛舌頭也會發生一定的變化。可能會出現發厚發黃的現象，正常的情況下舌頭是粉紅色的，如果發現自己的舌頭髮黃，可能是脾胃虛引起的。

2、手腳冰冷

手腳冰冷是女性常見的症狀，很多女性在冬天的時候都會出現這樣的情況，尤其是在晚上睡覺的時候，雙腳可能一切都是處於冰冷的狀態，這是脾虛常見的表現之一，對女性的身體健康是有一定的影響的。

3、大便不成形

大便不成形的現象在生活中是很常見的，比方説吃了一些過期的食品，就會出現拉肚子的情況，這都是比較常見的大便不成形的現象。但是你如果長期出現大便粘馬桶的現象，這也是大便不成形的一個具體表現，可能是説明脾虛引起的濕氣重，大便就會老出現粘馬桶的現象。

4、口水增多

一般在我們遇到和美味的食物的時候，就會明顯有口水增多的現象。但是如果你在睡覺的時候出現口水增多的現象，可能是脾虛造成的。

脾虛的時候就需要通過一些可以健脾的食物調養身體：

1.大棗

大棗是很多人平時都會吃的，尤其是對於一些貧血的患者，就會經常食用大棗，因為大棗是補血補氣的佳品。而大棗的功效卻不僅僅在此，大棗在補充氣血之外，經常食用大棗的人，身體的五臟也會因此而得到滋潤，對於脾臟的功效也就不請自來了。

2.白蘿蔔

白蘿蔔也是一種有助於消化的營養佳品，經常服用，可以促進腸胃的蠕動。對於那些食慾不振的人來説，吃飯之前吃點白蘿蔔，可以增加自己的食慾。

但是在白蘿蔔的吃法上，也要注意。白蘿蔔的消化作用主要是源於其中含有的澱粉酶等物質，這些物質會在高温的作用下唄破壞。所以白蘿蔔還是生吃比較好，或者涼拌也行。但是對於一些有慢性胃炎或者胃潰瘍的患者來説，最好不要生吃白蘿蔔，可能會帶來一些不適的後果。

3.蘋果

蘋果是比較常見的一種保健水果，據中醫記載，蘋果具有健脾補氣的作用。生活中有一句話：“每天一個蘋果，不要看醫生。”這句話雖然具有誇張的成分，但是對於蘋果的營養價值還是給予了積極的肯定。對於一些食慾不振、陰虛胃痛的患者來説，經常吃蘋果或許能緩解症狀。

只是大家都知道蘋果生吃口感比較好，卻不知如果用500克的蘋果，配上100克的西米以及100克的白糖，加入適量的水，熬成粥，也是不錯的滋補佳品。

4.山藥

山藥的健脾補氣作用也是得到了中醫的肯定的，有關藥典裏就有山藥可以健脾補益的記載。經常出現消化問題的人，或者腸胃不適的人，不妨多吃吃山藥，或許可以緩解這種症狀。

脾虛的表現的表現其實非常的明顯，但是很多人並不是很關注，雖然在很多時候脾虛並不是很嚴重的疾病，但是這也代表身體處於亞健康的狀態，也是身體在提醒你要好好注意保養了，要不然之後就會有更嚴重的疾病發生，因此大家要好好保護自己的脾。