吃這些讓你馬上補回來-腎虛的原因有哪些

腎虛是日常生活中一種常見的病，那麼腎虛了就要補腎了，補腎除了可以通過藥物的治療，還可以搭配一些食療方法，那麼大家知道腎虛可以吃一些什麼食物嗎？接下來小編給大家科普一下補腎的食療方法，有需要的患者可以往下看哦，希望能幫到大家。

一、腎虛的原因有哪些呢

1、先天不足

因為先天之精不足，所以易導致腎虛。日常要注意調理，有其是選擇食補。

2、房事過勞

多因房勞過度，或少年頻繁手yin。房事過於頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。腎虛也會導致腰膝痠軟，食慾不振，夜不能寐，免疫力降低，神經衰弱及亞健康表現。

3、精神因素的影響

思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等!久病及腎：腎為五臟之首，若其它器官長期處於病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。

4、年齡因素

老年人由於年老體衰，而易形成腎虛。

二、腎虛患者的食療方法

1、粟米

又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都説到“粟米養腎氣。”明·李時珍還説：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

2、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也説它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

3、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

4、羊骨

性温，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

5、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》説它能“潤肺補腎，澤肌，悦面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

6、豬腎

性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》説它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

腎虛的原因有哪些以及補腎的食療方法有什麼，小編先介紹到這裏，不知道大家掌握了多少呢。不過食療方法只是輔助性治療，大家應該要及時就醫，積極配合醫生的治療，如果大家不知道自己能吃什麼對自己腎病有好處的話，大家可以諮詢一下專業醫生。