那喝什麼牛奶最好呢？-牛奶的種類很多

在我們的日常生活中，牛奶是必不可少的，我們都知道牛奶是非常具有營養價值的，不僅如此，它還具有安神，美白等許許多多的作用。同樣的，根據產地，奶牛種類的不同，牛奶的營養價值，對身體的好處也是大有不同的，那麼，對我們來説喝什麼牛奶最好呢？

喝什麼牛奶最好呢

其實，對於我們來説，喝純牛奶就是最好的選擇了，首先，純牛奶中含有人體不能自動合成的八種必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神經等多種作用，有助於維持人體的心理、生理平衡，蛋氨酸還有促進鈣的吸收和預防感染的作牛奶，是最古老的天然飲料之一。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。

其次，牛奶中的營養成分種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。 牛奶營養豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補充各種微量元素，蛋白質等等，是最理想的天然食品。

而且根據相關實驗證明，純牛奶中所含的蛋白質，具有清除血液中過量鈉的作用，所以能夠有效的防止動脈硬化、高血壓的發生。由於鈣質喪失比較快，因此導致很多中老年人發生骨質疏鬆等多種症狀，骨質疏鬆很容易發生骨折。純牛奶中含有豐富的鈣質，是中老年人補鈣的最佳選擇食品，比單純服用鈣片效更好。喝純牛奶的好處有很多，小孩子經常喝純牛奶有助於成長髮育。很多父母每天要求孩子早上喝一杯純牛奶，也就是這個原因。

另外，女性朋友喝純牛奶不僅可以使身體更加健康而且還可以預防某些疾病。根據德國慕尼黑大學研究證明女性朋友每天喝500g的純牛奶可以有效預防乳腺癌的發生概率，這是因為純牛奶含有豐富的鈣、乳糖及聚合次亞麻仁油酸，對乳腺癌有非常好的抑制作用。

最後，牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。 牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。 牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。

牛奶有這麼多的作用，這麼多的好處，我們可以根據自己的需要來選擇最適合自己的牛奶，因為不同的牛奶其實作用是不同的，牛奶中的很多元素是我們身體都必須的，它的營養價值也是非常的高，喝什麼牛奶最好呢？其實沒有定論，最重要的是根據我們的身體來選擇最適合自己的 。