吃紅薯有什麼好處-感冒吃紅薯可以嗎

紅薯是人們生活中常見的一種食物，味道很不錯，吃法也有很多，而且很多人都喜歡吃紅薯，但是在生活中不免會有身體不適的時候，感冒就是最常見的，都知道感冒了是有一些需要忌口的東西，那麼你知道感冒了吃紅薯可以嗎？紅薯有什麼好處呢？

一、感冒吃紅薯可以嗎

在感冒期間是可以吃紅薯的，紅薯是不會加重感冒病情的，以及紅薯屬於一種粗糧食物，有助於身體的調節，幫助身體中的毒素與病毒在身體中的排出，並且有助於增加身體的抵抗力與免疫力，幫助進行恢復，只要在飲食期間，不要吃一些辛辣的刺激性的飲食，也不要吃生冷食物，會導致感冒病情的加重，同時建議應該要注意好身體的保暖，並且增加對於身體的抵抗力。

二、吃紅薯有什麼好處

通過現代科學研究，對於紅薯當中的營養成分也有了一個詳細的瞭解，其中，紅薯對於我們人體常有以下5個方面的好處：

1、預防便祕

紅薯是一種潤腸便祕的良好食物，這主要得益於其中含有的豐富的膳食纖維，研究表明，白地瓜所含纖維相當於米麪的10倍，因而其可以幫助加快消化道蠕動，進而有助於排便，從而緩解便祕症狀。

2、保護眼睛

紅薯當中富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素又可轉變為維生素A，因而紅薯能為人體提供豐富的維生素A，對於維持人體正常的視覺功能十分有幫助，同時還可以預防夜盲症。

3、有益心臟

除了以上我們提到的紅薯富含胡蘿蔔素以及維生素之外，其還含有鉀元素以及的葉酸，這些成分是保護心血管的重要成分，其中鉀元素有助於人體保持體液酸鹼性，維持正常的血壓和心臟功能，所以，常吃紅薯對於心血管疾病的預防是不錯的。

4、有助減肥

紅薯減肥，可能不少人會疑惑，因為它是屬於澱粉類食物，應該會增肥才是，而實際並非如此，紅薯其實是一種不錯的減肥食物，除了我們上面所説的通便功效之外，它的熱量其實很低，100克紅薯所含脂肪僅僅是大米的四分之一，此外，它還具有阻擾糖類變脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。

5、抗癌作用

研究表明，紅薯當中含有“去氧表雄酮”這一成分，是預防結腸癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃紅薯，也是具有一定的抗癌作用的。

通過以上的學習，發現感冒吃紅薯是可以的，不會加重病情，因為紅薯是一種粗糧，可以適當地調節身體，幫助排毒，還可以增加免疫力和抵抗力，另外吃紅薯也是好處多多，首先可以預防便祕，因為可以潤腸，其次是保護眼睛，可以提供維生素A，還有益於心臟。