你會做嗎-紅糖小米粥

紅糖和小米是日常生活中比較常見的一種食材，相信大家應該都不會感到陌生吧。紅糖和小米的做法有很多，而且味道美味，因此很受人歡迎。同時，紅糖和小米還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，因此適量食用的話對身體還是比較好的。

一、紅糖小米粥，你會做嗎

1、材料準備好，紅棗洗淨去核切碎

2. 小米洗淨用清水泡30分鐘，隨後鍋裏燒開水，放入小米慢煮

3. 煮至小米全部開花後放入紅棗碎，煮至紅棗軟熟後放入紅糖4. 再煮5分鐘即可

二、紅糖的功效與作用

紅糖之所以可以起到特殊的功效和作用，主要是因為它本身都是天然成分提取而成，據香港賽特皮膚研究中心的皮膚醫學專家們20多年的潛心鑽研，發現紅糖中藴含着大量的營養物質對肌膚的健康、營養有着獨到的功效。

1、紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。

2、紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。

3、紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。

4、紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。

5、紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。

6、紅糖中含有一些天然的酸類物質可以調節色素在人體的堆積，所以可以預防面部出現色斑，它可以有效調節各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌數量和色素分佈情況，從而達到美容養顏的目的。

三、幾種紅糖的養生美顏方

1、紅棗杞子木耳湯

紅棗杞子木耳湯對祛除黑眼圈還有很好的效果，具體的做法是黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。

2、紅棗菊花粥

紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

3、生薑紅糖水

生薑15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經。

作為日常生活中一種比較常見的食材，紅糖的味道美味、做法多樣，因此比較受人歡迎。紅糖小米粥的做法，相信您通過閲讀上文，心裏應該已經比較清楚了吧。紅糖還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，適量食用對身體是有一定好處的。