我來教你-糯米紅棗粥你會做嗎

提到糯米紅棗粥想必大家一定不會覺得陌生吧，糯米紅棗粥是我們日常生活中十分常見的一種粥類食物之一，糯米紅棗粥有很高的營養價值，可以補充我們人體每日所需的營養元素，而且糯米紅棗粥的口感也是十分軟糯香甜，那麼，糯米紅棗粥，你會做嗎？

一、糯米紅棗粥

做法：將糯米和紅棗淘洗乾淨，用水浸泡半個小時，鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中。放入紅棗，用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底，燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來。開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。

二、糯米紅棗粥的好處

1、促進血液循環

紅棗糯米粥的主要食材是紅棗和糯米，在製作時還會加入適量的桂圓，而紅棗和桂圓中又都含有豐富的果糖和多種氨基酸與維生素，它們一起被人體吸收能養血活血，也能促進血液循環，對維持人體血管健康有很大的好處。

2、養胃健脾

養胃健脾也是紅棗糯米粥的重要作用，它做好以後味道甘甜，能調節胃酸分泌，而且能減少其他刺激性物質對人類胃部產生傷害，能保護胃黏膜，提高胃部消化能力，它對人們因脾胃虛弱引起的消化不良以及胃炎和胃潰瘍等症都有很好的預防作用。

3、補鈣壯骨

平時人們想補鈣時總會多喝牛奶或者骨頭湯，卻不知道紅棗糯米粥也是一種不錯的補鈣食材，紅棗和糯米中都含有豐富的微量元素鈣，而且它們還含有一些維生素D,它能促進人體對鈣的吸收和利用，能補鈣壯骨，也能促進骨骼發育。

4、提高身體健康水平

建議朋友們有這方面的需求的，可以在平時多喝紅棗糯米粥，紅棗糯米粥不僅能吸收豐富的蛋白質和有機酸以及多種維生素，另外紅棗還能補中益氣，也能養血安神，把它與糯米一起煮粥喝，會讓它的營養價值更高，能更好的幫助人體吸收營養，均衡人體各個器官的平衡性和協調性，以充分的能夠滿足人體正常代謝時對不同營養的需要，而且還能增強身體素質，維持身體健康。

糯米紅棗粥，做法是什麼？糯米紅棗粥有哪些好處呢？對於喜歡喝糯米紅棗粥但是不知道做法，或是不瞭解糯米紅棗粥有哪些好處的朋友們，建議你們認真看完以上的文字介紹之後，一定不難找出這兩個問題的答案了，糯米紅棗粥營養價值很高，對身體是大有好處。