吃煮雞蛋會長胖嗎這些誤區早知早好

雞蛋牛奶是現在早餐最常見的搭配，雞蛋也是我們在生活中食用頻率最高的食物。再加上雞蛋本身的吃法也是多樣的，不僅可以直接白煮還可以香滷、煎、炒、蒸都是可以的，而且不一樣的烹飪方式做出來的口感也是很不一樣的。經常會有人在問吃煮雞蛋會長胖嗎，今天小編就為大家解答一下吃煮雞蛋會不會長胖這個問題，有困擾的朋友跟着一起來看看吧。

吃煮雞蛋會長胖嗎這些誤區早知早好

一、吃雞蛋會長胖嗎

吃水煮雞蛋是不會長胖的，因為雞蛋的熱量是比較低的，含量最豐富的是蛋白質。相關依據表明，吃一個水煮雞蛋的熱量相當於半個蘋果或者半杯牛奶的熱量，算起來熱量真的是非常低的，雞蛋的脂肪主要在蛋黃裏面，如果真的擔心影響身材的話可以不吃蛋黃，這樣就完全不會導致身體發胖了。

二、吃雞蛋的誤區

誤區一

吃溏心蛋，未熟的雞蛋不好吸收，而且還有可能導致消化不良或食慾不振;如果常吃溏心蛋容易導致蛋白質大量堆積在體內，沒消化的蛋白質會轉化為脂肪，容易導致肥胖。

誤區二

與豆漿同食，很多朋友喜歡把雞蛋和豆漿一起食用，但是殊不知這樣搭配着吃是不對的，豆漿和雞蛋一起食用會降低身體對蛋白質的吸收，從而降低兩者的營養價值。而且豆漿搭配雞蛋一起食用還容易導致身體肥胖。

誤區三

與白糖同煮，雞蛋和白糖一起煮會形成一種身體難以吸收的物質，這種物質的堆積容易長小肚子，而且白糖吃多了不利於身體健康。

雖然雞蛋是我們日常都在食用的，但是這些誤區一定要特別注意。雖然吃雞蛋對身體好，但是不宜多吃，吃多了每天身體也吸收不到，而且各類營養物質還容易堆積在身體裏面排不出去，非常不利於身體健康，對於身體來説有些營養過剩了。