你一直以來的早餐原來都是錯誤的嗎-早餐吃什麼容易胖

早餐是三餐中最為重要的一餐，家中的長輩總是告訴我們：早餐要吃得像個皇帝。那麼我們可能就會將我們認為最好的東西作為早餐來食用。但是有些食物在吃了之後是容易發胖的。那麼我們可能就會想要知道早餐吃什麼容易胖呢?以下就讓小編來給大家介紹一下吧!

一、早餐吃什麼容易胖

1.油條

可能大家都會覺得油條是早餐中最為常見的食物了，但是其實早餐吃油條是容易發胖的。因為油條是較為油膩的食物，含有較多的油脂，這也是引起我們發胖的最重要的一個原因。

2.奶油蛋糕

很多的年輕上班女性上班趕時間，並且又非常的喜愛甜食，所以會選擇去甜品店買一個奶油蛋糕。但是奶油蛋糕的熱量也是很高的，所以吃了過後非常容易發胖。不僅如此，奶油蛋糕本身也是沒有多大的營養的，所以並不建議大家將它作為早餐。

3.熱狗

在很多的店面都可以看到熱狗的售賣，於是可能就會有人把它當做早餐來食用。但是熱狗的卡路里較高，吃了過後發胖概率也是較高的。

二、如何做出健康的早餐

我們早上想要做出健康的早餐的話，那麼我們可以選擇製作健康又快捷的三明治。三明治不僅脂肪含量不高，而且還可以根據自己的喜好來製作。

1.在平底鍋中打上一個雞蛋，將雞蛋煎至金黃後撈出。

2.將兩片生菜清洗乾淨，然後將生菜放入平底鍋中煎一下後撈出。

3.將草莓洗淨後切片，可以根據自己的喜好用番茄替換。

4.將全麥麪包拿出一片放在碟子上，然後放上生菜，雞蛋和草莓，擠上少量的沙拉醬。然後再放上一片全麥麪包，按壓一下後用小刀將它們切成三角塊。

以上給大家介紹了早餐吃什麼容易胖，同時還給大家介紹瞭如何做出健康的早餐。相信大家在看了以上的介紹之後，在今後選擇早餐的時候就會更加地謹慎。小編在這裏也希望大家能夠選擇更加健康的早餐來作為食物。